男性健康的法宝有哪些？如何调整睡姿进行男性保健？
1，男性养生的两大法宝
饮食:精子发生和抗氧化剂。
男人进补主要是护阳，因为男人承受的社会压力较大，劳累时容易失阳。根据个人体质，选择合适的补益杨琪的食疗方法。
男性饮食的一大重点应该是“养肾精”。因为肾主阳气的汇集，人体的阳气来源于肾。
肾脏为生命活动提供动力，应多吃补肾生精的食物。枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾的作用。
男性性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如吸烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该是男性食疗的另一大重点。
男人可以吃适当的抗氧化营养。同时，一些天然抗氧化食物也有营养补充剂的效果。
葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂和大蒜都富含维生素C和维生素e等天然抗氧化剂。
睡眠篇:“经络睡眠”有益于阴阳调和
虽然女人不是靠睡眠来美容的，但男人其实是很注重睡眠的。睡眠有利于阴阳调和、调理、滋肾，这对男性来说非常重要。
忙碌的男人可以按照《黄帝内经》的建议，睡“经络觉”。1 ~ 3中午，睡半小时到一小时，刚好够“养阳气”；
晚上9 ~ 11睡觉，这个时候开始“养阴”。最好的效果就是在这个时候入睡。
对于不断在城市中奔波，消耗大量体力劳动的男性来说，睡眠极其重要。如果睡眠时间不足或者质量不高，会对大脑产生不好的影响。
如果大脑疲劳长期难以恢复，严重者可能会影响大脑功能。
以上是边肖为您介绍的男性保健的两大方面。如何做好饮食养生才是真正的养生。那么对于睡眠健康来说，不同姿势的效果是不一样的。
2、男性健康的睡姿
俯卧
很多男人会问“趴着睡不好吗？睡觉能睡好！”其实趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏导致呼吸不畅，长时间损害内脏功能，还会压迫生殖系统:丁丁被压迫，阻碍血液循环，容易导致频繁遗精。
导致男性出现头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；阴囊受压，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对睾丸生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，还没有成就“爸爸事业”的男性要特别注意，千万不要趴着。
躺在左侧
由于心脏位于身体的左侧，男性左侧卧时，心脏会受到压迫，使人睡眠不安，容易导致睡眠质量差。
而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环都会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，就可能导致男性勃起功能障碍。
躺在右边
趴着不好，左侧卧也不好。右侧躺怎么样？的确，侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，是一个很好的睡姿，但并不是每个男人都适合侧卧。
医学专家发现，向左或向右侧卧都可能导致事故——睾丸扭转。
睾丸“生活”在阴囊内，左右两侧通过一种叫做精索的组织与身体相连，精索的长度足以为睾丸提供血液循环。
男性侧睡时，睾丸和丁丁被挤压在两腿之间，承受的压力比站立时明显得多。有些男性，尤其是青少年，睡觉时动来动去，扭腿，可能会把精索“扭”成一团，造成扭转和“打结”。
因为向睾丸供应营养物质和排泄代谢产物的血管都经过精索，一旦精索扭曲，睾丸得不到营养物质，代谢产物也无法排出体外。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能缺血坏死。
所以，右侧卧并不是男性的最佳睡姿。如果男性坚持右侧卧，也要注意“睡”，不要动来动去，扭来扭去。
仰卧
俯卧或者侧卧都不好，那么男性用哪种睡姿最好呢？其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧睡姿。
并且自然分开双腿，既不会压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭转，可以给阴囊和丁丁充分的活动空间，有效散热，促进生殖器官的血液循环，最有利于生殖系统的健康和性功能。
结论:男性保健必须保证充足的睡眠，尤其是“经络睡眠”非常重要。多吃些从饮食中补肾生精的天然抗氧化食物，让养生在生活中变得简单。
3.男人睡姿透露的性格
1，相对
这种睡姿不仅可以“同呼吸”，还可以利用body form的“包围圈”，暗示双方对这种关系都很满意和放松，感情稳定，高质量地在一起的时间更多。
2.拥抱
这是身体的无限接近，表现了情绪的亲密。一个睡在后面的人，在婚姻中往往扮演保护者的角色；睡在前面的是被照顾者，感情细腻，非常想家。这种亲密睡姿的另一个好处是可以增加合租房间的数量。
3.背靠背
如果伴侣一直这样，说明两人是独立的，喜好差异很大。他们不需要身体上的亲密来表达感情，他们会尊重彼此的差异。但如果是最近才出现，则暗示夫妻关系存在矛盾，需要加强沟通。
5、姿势不确定
这种姿态表明双方是独立的，但在大多数问题上可以达成一致。如果一方主动对另一方动手动脚，说明一方比较依赖，需要确保床边的人一直在。