穿越山谷有什么好处和坏处？穿越山谷能减肥吗？

1 Pigu的优缺点是什么？辟谷的优点也叫古琦、曲谷、绝谷等。，指的是一段时间内不吃五谷杂粮，而是用药物、食物等其他食物填饱肚子，或者禁食一定时间的一种保健方法。

对于一些平时吃得太多或吃得太油腻的人来说，偶尔破谷可以减轻胃的消化负担，促进胃的蠕动，从而有助于排出体内的毒素和垃圾，有助于缓解腹胀、食积、便秘等消化不良症状。

缺点是过谷时，人体的食量比较小。如果长期擅自过谷，会使人体的营养摄入过少。此时可能会出现营养不良的症状，不利于人体健康。

2过谷能减肥吗？有一定的效果。

能不能减肥，主要看人体长期摄入和消耗的热量。只有摄入的热量大于消耗的热量，才能减肥。

但人体在过谷期间消耗的食物量比较少，此时人体摄入的热量也很低，所以能起到一定的减肥作用，但不建议长期使用这种方法减肥，以免影响人体健康。

3吃了喝了会反弹吗？

减肥后身体会不会反弹，主要和人体消耗的热量有关。虽然身体在进食的时候可以减少人体摄入的热量，但是如果个人饮食在进食和饮水之后没有控制好，热量摄入就会超标。这时候如果摄入不够，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，可能会增加肥胖的可能性。

4哪些人不适合减少低血糖、低血压、营养不良？

因为减肥过程中吃的食物量比较少，所以不适合一些血糖血压低、营养不良的人用这种方法减肥。

否则在减肥过程中可能会出现低血糖、低血压等身体不适症状，不利于人体健康。所以对于这类人，一般不建议擅自破谷。