夏天吃什么果汁_夏天喝什么果汁对身体有好处？

在阳光明媚的酷暑，人们容易出现莫名的焦虑、中暑等症状。那么夏天吃什么果汁呢？我来告诉你夏天吃什么果汁。欢迎来看。

夏天喝果汁

1，梨汁

梨肉甘甜多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等有较好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。

2.柑桔汁

柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、热后津液不足、口渴、酒伤、烦渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。

3.葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。

4.石榴汁

石榴性温味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口干咽燥、烦渴不安者，可为食疗佳品。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。

5.苹果汁

研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚类物质一起具有抗癌作用。美国儿童研究所的研究表明，100%果汁(尤其是苹果汁)是继牛奶、乳制品和水之后儿童的最佳饮料。

6.桃子汁

桃汁具有滋阴生津、益气润肺的保健功能，其丰富的果酸具有保湿、清除毛孔污垢和防止色素沉着、防止皱纹的作用。此外，桃汁能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。

夏季饮料

水果PK鲜榨果汁PK果汁

夏季，各种新鲜时令水果大量上市，富含矿物质，有很好的解暑作用。应该鼓励孩子吃水果，可以做新鲜的果汁或者果泥，帮助孩子多吃水果。

但果实压榨后，得到的是果实的可溶性部分，不溶性物质的损失丢弃在残渣中。因此，水果中的维生素B、维生素C、钾等可溶性成分基本进入鲜果汁，可溶性膳食纤维部分进入鲜果汁，但大部分膳食纤维留在果渣中。有些矿物质，如钙、镁等，是不能进入果汁的，因为它们是与膳食纤维结合在一起存在的。

市面上的果汁种类繁多，关键是要选择原汁含量高的那种。有些果味饮料其实不含果汁，只有水果香精。有些包装上有漂亮水果形象的果味饮料，实际上只含有10%~20%的原果汁，营养价值和真果汁不一样。最理想的是100%天然果汁和浓缩果汁。

豆汤(粥)pk功能(运动)饮料

豆类含有夏季所需的各种营养物质，尤其是豆皮，富含解暑物质和抗氧化成分，对孩子很有帮助。父母通常只知道绿豆汤特别适合夏天喝。其实扁豆汤，红豆汤，豌豆汤也很不错。煮汤的时候记得不要把豆皮去掉，盖上锅盖煮，减少豆皮中多酚的氧化。

那些昂贵的功能性饮料也含有一些维生素和矿物质，但远不如豆汤。那些运动饮料往往含有太多的钠，而维生素饮料富含维生素C，但维生素B1和B2缺失。

其他的功能性饮料声称可以抗疲劳，提高注意力，使人精力充沛。大部分含有咖啡因或类似瓜拉那果提取物等提神成分，但铁、钙等元素不足。

白开水PK甜饮料

白开水是最适合人体的饮用水，它有很多优点:自来水烧开后干净、无菌，可以改善硬度超标的水质，保持原水中的一些矿物质不流失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。大多数甜饮料只含糖和水，但不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素。

大多数甜饮料只含糖和水，但不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素。可以加入非糖类甜味剂、有机酸、香料和色素。喝多了可能会出现骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏，甚至儿童行为改变等不良后果。

夏天吃什么水果好？

葡萄

性质酸甜。生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为进补食物。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。煎汤喝酒可以治风湿关节痛。浇汁加糖治赤痢。

杏树

杏花在四月欣赏，杏果在七月采摘。每年7月上旬，是杏果实成熟的季节。杏是维生素B17最丰富的水果，可以防癌。杏子有生津止渴、清热解毒的作用。但由于它们有润肠通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹泻。所以成年人每天吃杏子最好不要超过65438个。

西瓜

夏天水分流失多，祛暑生津是最佳选择。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，具有清热解暑的作用。但是，吃西瓜也是有讲究的。西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。消化不良的婴儿不宜多吃。

荔枝

七月中旬，是荔枝红。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般一次不宜吃超过10粒。

木瓜

木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酸，能把蛋白质食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可以消化淀粉。所以夏天脾胃不好，消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

龙眼

一般龙眼的生产季节在农历七月左右。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁的含量也比较高。食用后可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

桃子

桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏、清热等功效。肺的果实？适用于低血糖、肺病、疲劳、哮喘人群作为辅助食疗。

樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富，对于气血两虚的人来说，可以补血补肾。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。