绿豆山楂米粥——清热解毒，降血压

山楂是我们熟悉的一种食物。日常生活中大家都喜欢吃山楂。我们平时经常吃山楂，对身体有好处。这对我们的健康有帮助，山楂的吃法也很多。山楂可以做成养生粥，绿豆山楂米粥是非常好的选择。大家一起来看看怎么做吧。

绿豆山楂米粥的原料

红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10。

绿豆山楂米粥的做法

首先大家要准备好材料，然后我们选择把材料全部洗干净。然后我们选择去核山楂，只留下果肉，用同样的方法处理大枣。然后我们选择放在锅里加水开始煮。豆子煮好后，我们就可以从锅里拿出来开始吃了。

绿豆山楂米粥的食用功效

平时经常吃绿豆山楂米粥，对大家身体都有好处。首先，绿豆是一种非常有营养的豆类食物。绿豆含有丰富的维生素，还含有钙、磷、铁、维生素A、b1、b2、烟酸、肽类等。其中氨基酸含量比较齐全，尤其是苯丙氨酸和赖氨酸含量比较高。如果与大米混合，其营养价值会得到提高。而且绿豆性甘寒，入心胃经，有清热解毒、解暑利尿的功效，对我们清热解毒很有帮助。同时，山楂可防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、提高心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿、镇静等作用，对保护血管健康也有意义。大米还营养丰富，对每个人的健康都有好处，这是我们养生时不能错过的。

吃绿豆山楂米粥对我们的健康有好处。平时经常吃绿豆山楂米粥，有助于养生，可以帮助我们清热解毒。还能有效保护血管健康，解决肠胃不适。绿豆山楂米粥你不能错过。