老年人下棋的好处
1，老年人可以通过下棋陶冶情操。
平稳的心态也会延缓人的衰老，这也是棋牌很大的养生作用。以象棋为例，它比智力、技巧、体力、耐力都强，是一种很好的养生方式。象棋界流行的谚语是:下棋养性，延年益寿。老年人下棋有精神寄托。老人退休后，时间充裕，几个老朋友聚在一起，杀几个菜，也挺好玩的。
2.下棋可以防止老人生病。
人老了，机能衰退。下棋无疑是一种健康的娱乐，也是一种积极的休息，对老年人的身心大有裨益。
下棋是对大脑非常有益的活动，有助于血液循环和供氧，可以防止过早的智力下降。因此，建议老年人不妨在业余时间多下棋陶冶情操。
3.下棋可以提高老年人的记忆力。
它把脑力锻炼和娱乐结合在一起，从心理学的角度来说，下棋也可以看作是一种记忆力训练。通过下棋，可以提高记忆力、思维和推理能力。为了赢得比赛，双方都要集中精力，冷静，仔细思考，排除一切杂念。他们心里只有棋，就像气功贴腹一样。所以可以锻炼意志，陶冶性格，振奋精神，陶冶性情，同时增加生活乐趣。
老年人经常参加下棋等脑力活动，可以改善大脑血液循环和供氧，防止智力过早下降。
4.老年人可以通过下棋锻炼他们的思维。
培养人的独立思考能力，完全等于调兵遣将，两面作战，最后的胜利少了一些偶然。在这个过程中，参与者可以通过发挥主观能动性来增强逻辑性和辩证法。
老年人下棋应该注意什么？
1，老年人不要花太多时间下棋。
下棋过度用力会导致身心损伤，老年人下棋不宜伤得太重。
2、老年人不宜饭后下棋。
饭后你应该休息一下，这样食物才能被消化吸收。如果饭后马上面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的血液供应，导致肠胃疾病和消化不良。
3.老年人不应该下棋太久。
棋输会导致下肢静脉血液循环不畅，会出现下肢疼痛、麻木等症状。所以要适当运动，不要久坐。
4、老年人不下棋情绪波动大。
过度兴奋和紧张对老年人的健康非常有害，往往会导致心绞痛和中风。下棋要以探索技巧为主，不计得失，不争强好胜，才能从容。切忌在棋牌室下棋。棋牌室人多，空气污浊，不利于老人身体健康。老年人下棋应选择空气新鲜的地方，如公园的绿荫树下、凉亭等。
5.老年人下棋时应避免长时间低头
长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态，引起颈部疼痛、僵硬，甚至引起颈椎病、头晕等脑部供血不足的症状。因为老年人生理机能逐渐衰退，容易疲劳，不容易恢复。如果晚上休息不够，导致身体抵抗力下降，就容易引发疾病。
老年人下棋有什么危害？
1，老年人下棋引起的下肢静脉曲张。
老年人适度聚会下棋有好处，久坐害人，经常一坐就是半天。不运动，血液循环会变慢，导致肌肉供氧不足，引起腰酸背痛，更严重的会出现下肢静脉曲张。
2.老年人下棋加重了膝关节的退行性疾病。
俗话说“人老腿先老”。如果长时间坐在低温环境下下棋，更容易诱发或加重膝关节的退行性疾病。
老年人适度聚会下棋有好处，但久坐不利于大三，容易导致心血管疾病。久坐会降低心脏工作负荷的需求，减缓血液循环，使血液在血管中积聚，容易导致高血压、脑血管栓塞、心肌梗死等心血管疾病。
老年人适度聚会下棋有好处，久坐有害。所以，老年朋友下棋时一定不能坐太久，每隔40到50分钟就要起来活动活动腿脚。