怀孕期间可以喝荷叶粥吗？孕期吃什么粥最好？
怀孕了可以喝荷叶粥吗？孕妇可以吃荷叶粥，但要适量，不能过量。虽然荷叶粥可以清热解暑，但其实没有人天天吃荷叶粥，所以偶尔喝点荷叶粥基本没问题。但孕妇不宜多喝荷叶茶。由于荷叶性寒，女性在经期和孕期应尽量避免食用。冬天的养生粥有很多种，根据食材不同，功效也不同。那么我在这里推荐几款好吃又受欢迎的养生粥。小板凳准备好了吗？
1，枸杞莲子米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:1)莲子去心，大米洗净；
2)先将莲子加适量水，取半碗汤备用；
3)用新鲜枸杞和大米煮粥。
功效:米饭是我们经常吃的传统主食。具有健胃益气、补脾虚、强筋骨的功效。特别适合冬天和莲子、枸杞一起吃。
2、八宝粥
配料:白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米。
做法:1)主料捞起，洗净，煮至半熟；
2)用小火熬煮，待粥适中粘稠时，最后加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效。
3.腊八粥
材料:糯米100g，红小豆20g，葡萄干、花生、莲子、红枣、桂圆干、松子各20g，糖适量。
做法:1)糯米洗净，浸泡一晚；
2)红小豆洗净，浸泡4小时；
3)将赤小豆、莲子、花生仁放入锅中，加水，煮至七分熟；
4)加入糯米、红枣和桂圆干一起煮；
5)加入松子、葡萄干、糖。
功效:改善虚弱体质，补血养心，预防便秘。如果不让糖尿病、高血脂的人吃甜的，也可以把糖换成盐，效果一样。
4、山药粥
材料:山药30g，大米100g，红糖适量。...
我们都知道冬季养生粥适合孕妇。女性一旦怀孕，就是我们常说的一个特殊群体。面对孕妈妈，冬季养生粥就没那么随便了。粥是饮食中的重要食物。喝一些营养美味的粥是补充多种营养的好选择。孕妈妈适合喝什么粥？
1，香菇鸡五花粥
材料:香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，米饭10克，姜丝。
做法:1)香菇泡发切丝备用；
2)鸡肉、猪肚洗净，切丝；
3)加入适量的水与大米一起煮沸；
4)加入姜丝和适量胡椒粉，煮成软粥，调味。
五花肉有健脾胃的作用，鸡肉有滋补强身的作用。孕妈妈经常吃可以增加食欲，补充营养。
2、黑芝麻粥
材料:黑芝麻
做法:1)黑芝麻洗净晾干，炒熟研末；
2)每次煮粥，可以加适量；
3)加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。
黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。
3.什锦甜粥
食材:小米、大米、绿豆、花生、红枣、核桃、葡萄干各50克，糖适量。
做法:1)小米和大米洗干净；
2)绿豆浸泡半小时，花生、核桃、红枣、葡萄干分别洗净；
3)将绿豆放入锅中，加入少量水，煮至七成熟时，加入水，加入大米、小米、花生、核桃、红枣、葡萄干，搅拌均匀；
4)大火烧开后，转小火，煮至烂烂。
香甜爽口，营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质和维生素，是孕妈妈的理想粥。...