徐文兵:对于医疗保健来说，方向比方法更重要。
让我们输入文本:
(黄帝)问石天:“听说古代人春秋百岁，行动不变；现在的人都是年过半百，运动失败的人。时代不同了，是吧？人们会怀念它吗？」
我们自称是炎黄子孙，但事实上，我们大多数人都是败家子。
腐败是什么意思？古人说“肖”就是相似的意思。比如我们画一个人像，画的比较传神就叫“栩栩如生”。但现在，除了长得像我们的祖先，我们的价值观、信仰、生活方式、衣着都与他们相去甚远。所以有逐渐回归自然和传统的趋势。
现在我们以《黄帝内经》第一篇《古代天真论》为线索，来看看我们的祖先在古代是如何认识自然、人体以及如何养生、保健、治病的。
养生首先是找准方向。
养生之道，先了解人或自然的本质，这样才能明确方向，知道从哪里努力。我们不能按照自己的心情养生，但要遵循自然规律。
什么是养生？养一盆花，首先要明白它的性质是什么，不能按照自己的心情养。你觉得它渴了就给它浇水，你觉得它饿了就给它施肥，最后植物都死了，花盆堆起来。所以养生的基本要求就是你要了解它的性质。
“养生之道”的“道”指的是方向。“道”字上面有“首”字，代表一个人的头，下面有“志”字，代表方向。我们所说的养生之道，就是掌握人或自然的本性，知道从哪里努力。黄帝意识到了存在的问题，向他的老师齐伯请教。
他说:“我听说在古代，人们春秋百岁，但他们的行动从未停止。”意思是我听说在古代，我们的祖先可以活100多岁，他们的动作一点也不显得虚弱。
古人用的词和我们用的不太一样。我们现在都在谈论行动。什么是“动”，什么是“做”？繁体字中的“动”是这样写的:动，左边重，右边力。意思是用脚发力。在“重”的左边加一个“足”，意思是“脚跟”。道家还有个说法叫“足跟呼吸”，意思是足跟也能呼吸。众所周知，练武的时候，抠脚趾头的时候，脚后跟的所有力量都会传到全身。我们在练一些内功的时候，比如太极拳，有一个要求是“力量要从脚底开始”。当脚后跟着地时，力量可以通过脊柱传遍全身。所以，移动意味着移动你的脚。而且做的时候，是五指张开，就是做的意思。“作业”、“工作”、“车间”都是指动手。
黄帝观察到，人在50岁以下的时候，手脚没有那么灵活。也就是说动作的频率、幅度、力度都很弱。
“衰”是古人用来形容人的力、气、色的词。我们说人老了，气色在变淡，就是指这种感觉。为什么人老了手脚就不太灵活了？蜥蜴和蝎子遇到危险会变色，会折断小尾巴逃跑。这是放弃保护自己身体的终极提示。人也是如此。当气血不足时，他会首先保证身体的气血供应。同时，流向四肢的血液减弱。人未老先老，这是黄帝观察到的现象。
这又引出了两个词:身体和身体。身指躯干，身指四肢。我们常说有的人是“四体不勤，五谷不分。”四体不勤，就是胳膊腿不动。身体和身体，谁更重要？毫无疑问是身体。
这就引出了另一个问题:现代人经常去健身房。真的是为了“强身健体”吗？
“健身”不同于“健身”
现代人经常去健身房。他们去健身房还是健身？是符合养生之道还是以此为代价求末？
现在我们发现，50岁左右猝死的人很多。为什么？黄帝提到，人到了50岁，除了收回气血，补给身体，放弃身体，别无他法。现在我们有了手段，一个健身房，在手脚不灵活的时候锻炼身体，迫使气血从身体流向四肢。他们的动作看起来轰轰烈烈，但弱在哪里？心虚，心脑供血不够。所以现在的人要么“动作无力”，要么容易猝死，呈现两个极端。
所以健身房应该叫健身室。
为什么我们很容易动胳膊和腿？因为是随意肌，所以可以随心所欲的随意识运动。但是体内的脏腑能按照你的意愿工作吗？你说我心跳加快，胃蠕动加快。它听你的吗？这不是你想要的。那接下来是什么？道教是自然的。它有另一个系统控制器。在你刻意放弃，达到狂喜的状态后，它就开始起作用了。
我们中国传统的健身方式不是健身房的跑步机，而是站在一个桩上。像木桩一样站着，手脚一动不动。但是这个时候所有的胃肠道都开始蠕动，这就叫健身。
为什么现代人不知道健身？因为他活得太刻意了。他不想放弃后天获得的那套东西，所以陶和自然不能回来。这也是我们要强调的一个重要理论:回归自然。
随着自然的节拍
黄帝问:我发现人现在“半个世纪了，动静都不行了”。为什么？他接着问，“时代不同了，人会输的。”？“这个时候是时候了。不是小时，而是季节。”好雨知时节，春来时，“这个“时节”指的是季节。
中医讲阴阳四季，讲的就是四季。《黄帝内经》为什么说四季不同？我们再来看前面那句:“听说古代人春秋百岁。”“这说明一岁的时候有几个季节？在古代，包括四川在内的中原地区是一个非常温暖潮湿的地方。
我们之所以称历史为春秋，是因为在古代，只有两个季节，叫做春秋。后来气候变化有四季。所以黄帝说，是不是因为我们现在有四季，和古代不一样，所以我们现在五百岁了，运动在衰退？温带和热带植物是不同的。热带植物早熟。生活在热带地区的人吃的东西与温带地区的人不同。气候不同，导致生理变化。
“世界”是什么意思？我们经常谈论世界，世界和世界。“世界”这个词是一个十和一个二十(20)，加起来就是三十。一生就是三十年。《黄帝内经》认为，男人30岁左右是最旺盛的时候，这个时候生孩子最好。所以我们说一个世界正好相差30岁，所谓的代沟也是从这里衍生出来的。到了唐代，李世民用“代”而不用“世”。有些人为了早点抱孙子，让孩子二十岁前结婚生子，人生时间逐渐缩短。所以这个“时代不同”讲的是天气的变化，世界的变化。
到底是天气和世界的变化产生了这种影响，还是我们失去了适应时代变化的能力？
黄帝的问题很深刻，也很值得我们世俗的人去思考和探讨。