站桩时太极拳对眼睛有什么要求？

第一，想闭就闭，没有眼睛恢复的过程。

二是有意识的时候没有注意眼睛的状态，不知道眼睛是否在动。

忽视第一点容易导致分心，忽视第二点会让意识部分感到不适。

先说第一点。站桩的时候回头看看。

眼复苏看似闭眼，实则气焰嚣张，是通过肢体动作来调整意识和气机。眼睛恢复是一个过程，先往前看，再恢复眼睛。

直视前方意味着直视前方。如果你视野开阔，看天地交汇处；如果视野不宽，可以透过视障看到远处，所以想看一看。向前看是用眼睛看，也是用意识看。不用眼睛用意识是幻想，不用意识用眼睛是瞎看。

展望未来时，请注意以下几点:

1，一段时间，不要看一眼；

2、放松眼睛看，不要使劲盯着看；

3.尽量不眨眼，用意志力控制眼睛。

4，意识和眼睛是一样的，不要分心，不要分辨。

5、看完才开始回头看，看不下去就反复看。

眼睛恢复就是慢慢闭上眼睛，闭眼，收回光，精神回归。闭眼有个窍门，就是从外眼角开始，上下眼皮一起闭，慢慢均匀地闭。眼睛恢复后，可以留一线光，也可以完全闭上，这要看功法的要求和自己的修行。如果站桩时有很多杂念，可以睁开眼睛收回目光。反复，杂念就会减少。

眼睛恢复可以作为一个单独的项目来练习，可以站着也可以坐着。如果可能的话，可以在山顶或者海边练习，效果更好。一个人练习的时候，可以延长向前看的时间。认真练习眼部恢复，不仅可以集中精力聚气，还可以调节你眼睛的功能，对近视、白内障等疾病有一定的治疗作用。

先说第二点。眼睛恢复后，一般会有意识活动。满意了就把心思放在腹部。如上帝注入太空，即头脑通过头顶想到外面的虚空。在这个使用意识的过程中，一般来说，眼睛不要动，眼睛要保持平视的姿势。眼睛向下转，眼睛就向上转，就会导致气滞，出现腹胀、低头的现象。

从有意防御的分类来看，有意的眼动属于形动的有意防御，有意的眼动属于纯粹的有意防御。新手应该选择纯故意防守。

眼睛不动怎么动？用手指轻轻按压闭着的眼睛，然后用意念上下活动，感受眼睛是否在动。如果有活动，就是动了心，守了心。如果不是，说明纯粹的头脑保持头脑。

发现意图时眼睛动了怎么办？第一，注意放松，不仅要放松眼睛，还要放松思想。胡思乱想很容易导致眼睛动，眼睛紧绷也会引起胡思乱想。眼睛能否放松，与眼睛恢复时眼睑的闭合有关。如果眼睑缓慢均匀地闭合，眼睛会很容易放松。如果用急力合上眼皮，眼睛就容易紧张。

解决眼球运动问题的另一个方法是练习同时观察多个目标。比如你要同时保持心，两个手掌，两个脚掌，眼睛上下移动就不容易。练习一段时间后，停留在一个地方就可以让眼睛保持静止。

在上述操作中，无论是眼神恢复还是具体的意向性活动，都需要是一个主动运用意识的过程，也是一个神形和谐、神气和谐的过程。如果眼睛调整得当，会为后面的站桩打下基础。