中老年人如何保护牙齿？

想保住牙齿，保护是关键。可以从以下几个方面入手:保持口腔清洁:老年人每天早晚要坚持用温水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口，漱口时尽量利用水的冲力清除牙齿间夹带的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。要定期去医院去除牙齿表面的结石，预防牙周炎。叩诊吞咽:每天早上醒来和入睡坚持上下牙间叩诊的次数和力度，每次达到50次左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。咀嚼牙齿后吞咽唾液也不利于健康。用力咬:每次小便时用牙齿用力咬，每次溺水时不间断地做。这样可以促进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。口鼓含漱:每天做一至两次口鼓含漱，左右转动舌头，会使唾液清澈很多，对牙面、牙齿、口腔黏膜都有一定的冲洗和刺激，可以使口腔自我清洁，保护牙齿健康。按摩牙龈:用清洗干净的拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。正确咀嚼:正确的咀嚼方式是交替使用两颗牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，不用的一侧会缺乏生理刺激，容易导致组织废用性萎缩，而经常咀嚼的一侧则会超负荷，容易导致牙髓炎、面部毁容，影响美观。用茶漱口:每次饭后用茶漱口，让茶在嘴里刷牙齿和舌头两侧。这样可以去除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。饮食护牙:鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。，富含蛋白质、矿物质、维生素等。，经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。此外，吃饭时要注意保护牙齿，如:避免吃太多酸辣食物，防止牙釉被侵蚀破坏；避免吃生冷和过热的食物，防止牙齿受到刺激而受损。定期洗牙:牙垢和牙石在人的口腔中很常见，尤其是中老年人。牙结石由食物碎屑、微生物等组成。，然后矿化形成附着在牙齿上的牙结石。它们刺激和压迫牙龈，损伤牙龈组织，阻碍局部营养代谢，降低抵抗力，有利于细菌的生长繁殖，引起慢性炎症。所以患者要去医院洁牙，防止牙垢和牙石对牙龈组织的伤害。定期检查:每半年去医院做一次口腔检查。如果发现牙病，要及时治疗。