女性如何调理精气？怎么补气养血？

中医所谓的女精不足，是指女性身体虚弱，气血两虚而导致的一种女性精神萎靡和亚健康状态，甚至会引发一些对身体有害的疾病，所以要认真调理这种现象，能够补气养血。那么有什么方法可以达到这种效果呢？今天给大家具体介绍一下。

一；改善生活习惯

女性气虚或者气血两虚，其实和生活习惯有关。有些女性长期抽烟喝酒，熬夜，是气血两虚的主要原因。想要更健康，就要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，注意自己的休息时间，晚上10:30以后按时睡觉，在饮食上做适当的调整。

第二；加强锻炼

有句老话，打铁还需自身硬。既然要让身体更健康，就要坚持锻炼身体。女性身体虚弱的主要原因是不注意心理健康，长期不运动。这很可能导致精气两虚的症状，所以女性要坚持每天锻炼45分钟。90分钟左右，可以做一些力所能及的慢跑和力量器械训练。长此以往，我们的身体会越来越健康，可以促进血液循环，增强免疫力，也会改善精气两虚的症状。

第三；药补和食补一起做。

要想改善女性精气两虚，补益气血，就必须药补、食补。此法中医早有记载。我们可以通过每天吃的食物来增强女性的免疫力，让女性快速康复。在日常生活中，我们可以多吃些高蛋白、营养丰富的食物，如燕窝、鱼翅、海参或多吃些鸡肉、牛肉、羊肉。这样可以改善气血两虚的症状，可以去专业的中医医院开一些中药调理身体。只要长期坚持药补、食补的方法，身体会越来越健康。