赵豹太极拳的五种功法
赵豹太极传技能1，站立技能
站起来。无论场地大小，都可以容纳，但要平坦安静，尤其是有花草树木、空气清新的环境。站姿要端正，从头到脚自然宽松，整体协调。
具体做法:虚领顶起力度(直颈，颈中心有线状的感觉，百分百会抬起来。普通人的颈部习惯是前倾，拉直的方法是微微后仰，下颌微微内收。眼睛要直，不要注意对外界物体的观察；微攻丝；舌尖轻轻卷起，舔上根，上下嘴唇自然相遇；手肘下沉，手臂放松(手肘下沉在于自然，只要手肘和手臂完全放松，不专注，就能达到放松)；挺胸(胸部不直，肩部微缩，背部呈弧形)；微微收缩小腹使尾脊变直；松胯提肛(松而不塌，松胯提肛)；膝盖轻微屈曲(上半身对双膝的压力要平衡，不要让双膝感到酸酸的)；双脚与肩同宽，形成不规则的八字形，脚掌腾空，脚尖着地，脚的前脚掌和脚跟要均衡地承受身体的压力；双手掌心，手指微伸(自然拉伸)停在两条大腿前侧。这样站好以后，稍微关心一下腹部，好像是防御性的，不能太刻意，就是会变得像沉下去的腹部。
站立后全身关节放松，呼吸自然，气血循环顺畅。成功后有五种感受:
1，百会穴有呼吸跳跃感，气来气去感，回旋感等。像婴儿一样；
2、舌下津液不断奔流，这种情况下，可以分几小口慢慢咽下去；
3.腹部有一种温和的、符合空气动力学的感觉；
4.五脏之气运行于两指指尖；
5.涌泉穴看似冲动。
除此之外，全身还有许多其他微妙的舒适感。否则姿势和心神一定不符合要求，或者站立时间太短，公式完成后不超过10分钟。
在符合法度站立后，保持心神宁静，呼吸自然，就能得到身体平衡，阴阳调和，元气充沛，气血通畅的效果。
昭保太极传功法2。坐着。
椅子高度合适，坐下后大腿和膝盖大致水平。坐姿也要端正，上身要求和站姿一样。区别只是在手脚的姿势上。手掌放在两腿上，指尖与膝盖平齐，分开与肩同宽，与脚跟垂直，双脚微微向内张开。
坐着也要求心理平和，呼吸自然，气滞，全身关节放松。仰卧起坐达到以上要求后，10分钟后，会逐渐有站立的感觉。训练到高水平，无论是站着还是坐着，都会让人感觉五味杂陈，空灵宁静。
坐式运动在养生、理气方面与站立式运动有着相同的好处，但不同的是，站立式运动对人的腿部的支撑和平衡有着特殊的作用，而坐式运动对人的尾骨的支撑和平衡有着特殊的作用。两者在拳击运动中都有重要作用，可以相互补充，但不能相互替代。
昭保太极传功法3。躺下。
卧姿有两种:左卧和右卧。饭后右侧卧为宜。方法如下:侧卧时，枕头与肩同高，右肘弯曲，手掌朝上，将枕头放在头枕上，耳朵放在食指和拇指之间(此法可使耳朵放空，不堵塞)；或者手掌平放在太阳穴前，手肘下沉，手臂放松。将左掌放在左循环跳跃点(平躺时大腿内侧的位置)。右腿自然伸直，左腿微屈在右腿上方，左膝在右膝上方，左脚在右腿上方。
这样躺下后，感觉很安静，呼吸自然，全身关节放松，自然沉入腹部。躺在左边和躺在右边正好相反。这样躺着舒服自然，气血循环平衡，容易入睡。所谓？弯着胳膊睡觉，还乐在其中？，即此也。
如果能以这种卧姿睡觉，就是一种持续的练习，其功能上的好处对健康极为有益。
昭保太极传功法4。练习。
运动是指平时走路的姿势，重点是保持上半身挺直，引顶发力，肘肩下沉，收腹挺胸，不视听错想错，气归丹田。
走路时身体带动手臂自然摆动，脚的步伐和跨度合适。这样走路轻盈飘逸，有一种不知疲倦的日常旅行感。锻炼的方法不仅有利于健康和健身，而且有赖于拳击运动中的这一基本练习。像猫一样走路？这就是了。拳击没有长期的锻炼和持续的练习，是很难达到目的的。
昭保太极传功法5。拳击技术
拳击就是练拳，锻炼用的是72式组成的太极拳套路。拳击是健康、健身和防身锻炼的中心活动。为了实现这种综合效益，它制定了具有特定姿势旋转变化和功能的总体要求。
赵宝台太极拳的攻击原理
太极拳是道教的产物，讲究呼吸、吞津液、导图、防龙、画虎、吞龟、蛇歌等仿生学和技法。，并集健身、武术、脑力活动于一体，所以道教是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延年，修仙求？永生？。它的培养目的是什么？天道是否珍贵真实，静观天道？并把自己的身体与自然融为一体，去追求？与天地同生？。？重视人和你的生命？它是道家的精髓，非常重视今生，认为成长、生命、生存是道的本体。养生已成为道教的精髓和基础。
但招宝的太极拳在攻防上有着独特的风格和鲜明的特点。它要求以静制动，刚柔并济，避实就虚，借力打力，主张凡事客观进行，与人共处，自己呆滞。所以，太极拳是特别讲究的？听着。，也就是要准确的感受和判断对方的到来，才能有所应对。在对方还没有开始的时候，不要抢在前面。可以先用招数诱导对方，试探其真实性。这个术语叫做。领手？。一旦对方开始，你就要迅速领先。他没动，却先动了？,?先来先走？，引入对手，使其失重失败，或者分散转移对方力量，占其便宜，全力反击。太极拳的这种攻防原理体现在推手和套路动作要领的训练中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有非常重要的意义。