喝牛奶有什么好处？

牛奶是一种天然饮料，营养含量很高。那么，喝牛奶有什么好处呢？根据国内外营养专家多年的研究，每天喝一杯牛奶对人体至少有五大好处。让我们来看看吧。

1，牛奶最大的好处就是含钙量太多。所以，对于孕妇来说，喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对儿童来说，可以促进骨骼发育生长；对老年人(尤其是骨质疏松者)大有裨益。

2.牛奶中含有碘和锌，可以提高大脑的思维能力和判断力，对孩子非常有益。

3、牛奶可以帮助睡眠，很多人会在睡前喝一杯牛奶，或许就是这个原因。

4.牛奶有助于缓解身体疲劳和眼睛疲劳。

5.对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以使皮肤更加细腻光滑。

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