体寒的人怎么调理？

体寒如果调理不好，时间长了容易引发一些疾病。那么感冒的人该如何调理呢？来看看这篇文章吧，希望对你有用！

体质偏冷的人怎么调理？

1，经常泡脚是一种有效简单的改善体寒的方法。泡脚时可以加入一些姜片、米酒等热性物质，在热水的作用下可以促进全身的血液循环，经常泡脚可以有效改善体寒体质。

2.喝生姜红茶。如果习惯喝茶，可以把正在喝的茶换成生姜红茶，有很好的暖身效果，会促进全身的血液循环，而且会让皮肤一天比一天好。可以将生姜切丝放入红茶中，再加入蜂蜜或红糖调味。

3.注意饮食。饮食方面，杜绝生冷凉的食物，比如夏天吃冰淇淋，喝冷饮。你也应该在你通常喜欢的水果中做出选择。有些水果属于寒性水果，即使你夏天吃，也改变不了它们的寒性。寒性水果进入体内后会加重体内寒气。还可以多吃些热性食物，如干果、桂圆、人参、黄芪等。

4、适当运动，但不要做剧烈运动，剧烈运动会使全身出汗，出汗后，如果有点风就会使普通感冒进入体内，所以尽量选择温和的运动，如慢跑、快走、健美操等。

5.注意保暖，即使在炎热的夏天，尤其是在空调下。无论是冬天还是夏天，腹部、膝盖、肩膀、腰部等身体几个部位的保暖尤为重要。

综上所述，我们学习了五种改善体寒的方法。体寒患者还可以做一些滋补汤喝，可以有效改善自己的体寒体质。他们还可以通过服用一些中成药来改善体质，如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等。还有一点就是改善他们的体寒体质是一个漫长的过程，一定要有耐心和信心坚持下去。