十大低糖水果有哪些？

许多人喜欢吃水果。不同的水果有不同的营养价值。经常吃水果可以补充维生素，对身体有好处。但是对于女生来说，喜欢吃水果，又不想长胖，所以会选择低糖水果。给你介绍十大低糖水果。

十大低糖水果排行榜

1，甜瓜

甜瓜又叫哈密瓜、香瓜、果瓜、熟瓜、金瓜、青瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，每100g瓜含糖量3.5g。

2.西瓜

“西瓜堪称‘瓜中之王’，清凉解渴，是盛夏的好水果。含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C，每个100g西瓜含糖量为4.2g。

3.椰子

中医记载“养生第一汁”。椰子汁富含维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养成分，每100g椰子汁中含糖量为4.7g。

4.杏树

杏，又名杏，为李属植物，果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养成分，每100g杏含糖量为4.8g。

5、青梅

梅子被誉为“果脯之王”、“天然绿色健康食品”。话梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种无机盐和有机酸，每100g话梅含糖量为5.2g。

6、白瓜

白瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士。白瓜富含维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等。，而且营养丰富，每100g白瓜含糖量5.2g。

7.木瓜

木瓜被誉为“百果之王”。木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C和B、钙、磷和矿物质，营养丰富。果实富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶和柠檬酶，每100g白瓜含糖量为5.3g。

8.杨桃

杨桃，别名五莲子、杨桃、杨桃、三莲子。杨桃的果肉富含维生素C和微量元素钾。吃杨桃可以补充营养，每100g杨桃含糖量5.3g。

9.草莓

草莓又名红莓、洋莓、地莓，呈心形，味道鲜美，肉质细嫩多汁。它富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。每100克草莓含糖量为5.7克

10，杨梅

杨梅是一种稀有水果，果实中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质。而且含有多种维生素，维生素C最为丰富，每100g草莓含糖量为6.3g。