最自然的护肤方法

少吃或不吃对光敏感的食物，尤其是早上，会增加你白天吸收阳光的能力，使皮肤变黑。日常感光食物有油菜、蜗牛、红豆黑豆、菠菜等。

2.养成每天喝白开水的习惯。

喝水是日常美容护肤中最重要的方法。尤其是夏天，每天喝五杯水左右，可以保持皮肤水分，防止脱水干燥。但是，冬天也需要喝水。不要以为冬天不需要喝水。冬天天气干燥，需要多补充水分。

扩展数据:

护肤食品:

1，西红柿。番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白不脱落。德国研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈。

2.草莓。草莓中的维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。

3.苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害。所以，在阳光明媚的日子里，除了出门前涂上防晒霜，还不如再吃一个苹果。

4.大豆。研究发现，三四十岁的女性常吃豆豉(富含大豆异黄酮“苷元”)，有助于改善皮肤松弛。

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