古武健康豆

豆浆在我国已经有上千年的历史，其营养已经得到大众的认可，所以很多家长都会在孩子小的时候给孩子喝豆浆。但是很多家长为了方便，直接用豆浆粉冲豆浆。这类豆浆和现磨豆浆相比，营养还是有很大差别的，尤其是现磨豆浆，营养丰富，口感也不错。那么现磨豆浆有哪些做法和配方，现磨豆浆有哪些保健配方呢？

现磨的益智豆浆非常适合儿童食用，方法简单。准备黄豆，黑芝麻，核桃。将食材清洗干净后，放入豆浆机中，加入适量的水，然后选择豆浆功能。大约半个小时左右，豆浆已经打光了。这种豆浆要求配料简单，但功能多。对于儿童来说，可以促进大脑发育，增强记忆力，提高身体素质，增强体质。

另外给大家介绍一种可以补钙健脑的五谷豆浆。首先准备好核桃、花生、黑豆、糯米、红枣。糯米提前泡好，花生核桃提前煮好，煮好后去掉核桃和花生的皮，这样豆浆会干净细腻。红枣去核，然后将所有食材放入豆浆机中，倒入适量的水。启动豆浆机，20多分钟甜豆浆就好了。

五谷豆浆营养丰富，但儿童不宜多喝，一岁以下婴儿不宜喝。家长不要只给孩子喝豆浆，容易造成营养不良。平时也要多给孩子喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜，营养均衡，健康发育。