南瓜仁的功效与作用

南瓜仁的功效和作用，这个食物的功效是非常明显的，可以帮助我们调理身体，平时也可以泡水喝。药材和成分不要混为一谈。下面给大家介绍一下南瓜仁养生的功效和作用。

南瓜仁的功效与作用1 1，营养分析

南瓜仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养物质，以及钙、铁、钠、钾、锌等矿物质元素。食用后具有补中、消炎止痛、消除水肿、解毒杀虫、生津止渴、降血压等功效。，而且对孕妇也大有好处。

2.功效值

排毒:南瓜仁中所含的果胶成分具有非常好的吸附作用，可以吸收和排除体内的细菌代谢毒素和有害残留物。比如铅、龚等重金属和放射性元素能迅速排出体外，起到排毒的作用。保护胃肠黏膜，促进消化。南瓜子中含有的果胶和膳食纤维可以保护胃肠粘膜，刺激胃肠蠕动，帮助消化，对消化系统大有裨益。促进生长发育，南瓜子含有丰富的锌，能参与人体核酸和蛋白质的合成，能促进人体生长发育。

3.食用说明

虽然南瓜子对人体有很多好处，但是吃南瓜子也有很多注意事项。南瓜子是一种温性食物，不适合发烧和轻度发烧的患者食用，否则可能会导致病情加重，而且南瓜子吃多了容易上火，对身体不好。南瓜仁还含有丰富的维生素。如果晒干生吃，营养价值会更丰富。如果煮熟了吃，维生素可能会被破坏，营养价值也会降低。南瓜仁的外壳不好消化，最好去掉后再吃。

南瓜仁2 1的功效与作用，护胃健胃

南瓜子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。同时，南瓜子还含有丰富的果胶，可以保护肠道不受损伤，加速肠道溃疡的愈合。一般胃溃疡患者可以吃南瓜子治疗胃溃疡。当然，胃溃疡患者在吃南瓜子治疗肠胃的同时，也要注意饮食的摄入。

2.保护心脑血管疾病

如上所述，南瓜子中几乎没有胆固醇含量，南瓜子中有不饱和脂肪酸和植物甾醇，可以降低胆固醇。同时，南瓜子中有维生素E，可以防止胆固醇附着在血管上，从而使血管通畅，不患心脑血管疾病。

3、壮阳补肾

很多男性朋友都有一些说不出的毛病，其中肾功能不好是最让人苦恼的。尤其是一些中年男性，肾功能逐渐退化，导致夫妻生活不和谐。南瓜仁有改善肾功能的作用，对于男性因肾脏不好的腰酸腿痛、早泄等问题，多吃南瓜仁有所改善。

4、助眠安神

南瓜子有助眠安神的功效。南瓜子可以调理身体，舒缓神经，改善失眠问题。同时，南瓜子富含维生素E，对提高人体智力也有帮助。所以南瓜子有很好的助眠安神作用。晚上睡觉前大家可以吃点南瓜子改善睡眠。

5、延缓衰老

女性朋友最怕的问题就是衰老，几乎想尽办法延缓衰老。人体衰老的很大一部分原因可能是缺乏维生素E，正如我们上面提到的，南瓜子富含维生素E，多吃南瓜子有助于补充维生素E，帮助人们延缓衰老。

看了以上，我想大家一定对南瓜子的功效和作用有所了解，所以这种健康食品一定不能忘记。另外，吃南瓜子要注意不要吃太多。南瓜子虽然好，但是吃多了容易上火。