睡前用盐水泡脚的好处
睡前用盐水泡脚的好处
1，盐水泡脚能治脚气。用盐水泡脚治疗脚气是因为盐有很好的抗病毒和抗菌作用。将盐放入热水中，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的抗病毒、抗菌成分，实现盐水泡脚治疗脚气的效果。
2.用盐水泡脚可以洗脚。因为盐的消毒杀菌作用，盐水的清洁能力很强，把脚泡在盐水里就能洗干净。
3、盐水泡脚可以去角质。因为盐有去角质的作用，所以可以利用热水中的热量，通过用盐在热水中泡脚来增强去角质的效果。
4、盐水泡脚能补肾抗衰老。因为我们的脚离心脏最远，所以供血很少。用style盐水泡脚，可以让盐水的有效成分进入肾脏和心脏，促进血液循环，达到了补肾抗衰老的功效。
5、盐水泡脚可治感冒。用盐水泡脚可以促进血液循环，祛除脚寒，从而治疗感冒。
6、盐水泡脚可以帮助睡眠，抗衰老。经常用盐水洗脚，配合按摩涌泉等穴位，可以促进局部血液循环，有助于睡眠和抗衰老，治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到放松。
晚上9点泡脚最好。
中医认为，脚掌是所有经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏器官相连，分别对应人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
不同时间段泡脚起到的作用略有不同。选择晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。
泡脚时间长短有讲究。
既然是足浴，就要体现“泡”字。泡脚时，水不要过踝关节，水温不要太热，40℃左右泡脚为宜，浸泡时间半小时左右。
中医专家认为，一边喝一杯茶，或者喝一杯开水，一边看电视，和家人聊天，用保健中药泡脚、舒筋活络，确实是一件祛病强身的好事。
教你泡脚的最好方法
现代洗澡的便利性让很多人觉得麻烦，不喜欢一个人泡脚。但是，最好的泡脚方式是单独泡脚，泡在更高的桶里。可以通过热量放松脚部和小腿上的经络，从而加快血液循环，改善心脏、大脑等器官的血液供应。随着热量的不断增加，你会微微出汗，这可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，减少虚火。
另外，血液循环的改善对血压有非常明显的双向调节作用。
专家提示:忙碌一天后，一定要花半个小时放松和调整身体。只要每天坚持，光是泡脚就能让你多活10年。
1，用水桶泡脚。
木桶虽然保温效果好，但是用起来太重太贵。可以在超市买个高一点的塑料桶代替，边泡边加热水。现在有很多电动洗脚盆。如果能把它们做得更高，像水桶一样深就更好了。
2.下午4-5点泡脚最好。
大部分人会选择睡前泡脚，这样既方便又有利于睡眠。
但如果时间充足，可以在下午4-5点左右泡脚，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候。这个时候补肾的效果是最好的。
小贴士:每次泡脚，一般都是全身泡到发烫，微微出汗。即使泡脚，也要多喝水，及时补水。最好是边泡脚边喝温水或者生姜红糖水，这样身体内部可以产生更多的热量，通过出汗及时排除寒湿。
3.足浴水温度
这要看每个人具体的耐热性了。刚开始温度可以低一些，然后慢慢加入热水，保持加热，直到全身发热。
4.泡脚的水不要随便加东西。
泡脚的水中最好不要随便添加任何东西，因为泡脚用的药物由于受热的作用，很容易被吸收。体内寒气重的时候可以加艾叶一起泡，但是不能天天加。每周加1-2次，加一小把艾叶就好。