铁棍山药怎么吃才能保持健康？

铁棍山药的吃法很多都是健康的，可以根据自己的条件烹饪。比如最常用的粥就是铁棍山药，和小米薏米一起煮。更有营养，会融进汤里，更好的被身体吸收。也可以蒸，青椒炒山药片等等。