请问有人知道安利的维生素E适合24岁的女生吗？哪个比安利的好？还是更适合24岁的人？
维生素e的生理功能
维生素e简介
维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，主要存在于蔬菜和豆类中，在小麦胚芽油中含量最丰富。天然存在的维生素E有8种，都是苯并二氢吡喃的衍生物。按其化学结构可分为生育酚和生育三烯酚(图12)，每一类又可按甲基的数量和位置分为四种。α-生育酚是市售维生素e中生理活性最高的，β-生育酚和γ-生育酚、α-三烯生育酚的生理活性仅为α-生育酚的40%、8%和20%。维生素E是一种微粘稠的淡黄色油，在无氧条件下比较稳定，即使加热到200℃以上也不会被破坏。但在空气中，维生素E容易被氧化，颜色变深。维生素E容易被氧化，所以可以保护其他容易被氧化的物质(如维生素A和不饱和脂肪酸)不被破坏。食物中的维生素E主要在动物的小肠上部吸收，主要由血液中的β-脂蛋白携带，转运到各个组织。同位素示踪实验表明，α-生育酚在组织中可被氧化成α-生育醌。后者可在肝脏中与葡萄糖醛酸结合，随胆汁进入肠道，还原为α-生殖氢醌后通过粪便排出。其他维生素E的代谢与α-生育酚相似。维生素e是动物繁殖所必需的。维生素E缺乏时，雄性大鼠睾丸退化，不能形成正常精子。雌鼠胚胎和胎盘萎缩并被吸收，会引起流产。动物缺乏维生素E还可能导致肌肉萎缩、贫血、脑软化症和其他神经退行性疾病。如果伴有蛋白质缺乏，会引起急性肝硬化。虽然这些疾病的代谢机制尚未完全阐明，但维生素E的多种功能可能与其抗氧化作用有关。人类某些疾病的症状与缺乏维生素E的动物相似，由于一般食物中维生素E的含量仍然充足，容易被吸收，维生素E缺乏症不易发生，仅见于肠道对脂类的吸收。维生素E在临床上应用广泛，现已发现可预防和治疗一些疾病，如贫血动物的动脉粥样硬化、肌营养不良、脑水肿、男女不育、先兆流产等。近年来，维生素E被用来防止衰老。维生素E是美国化学家埃文斯于1922年发现并从麦芽油中提取的，人工合成于20世纪40年代。1960中国已经可以量产了。它是无嗅无味的液体，不溶于水，易溶于乙醚等有机溶剂。其化学性质稳定，耐热、耐酸、耐碱，但易被紫外线破坏，应保存在棕色瓶中。维生素E是人体内优秀的抗氧化剂。没有它，男女都生不了孩子，严重时会肌肉萎缩，神经麻木。
每日需求
成人每日维生素E的需要量尚不明确，但动物实验结果表明，每天50毫克的食物即可满足需要。妊娠和哺乳的需求略有增加。四勺葵花籽油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁和70克核桃含有一天所需的维生素E。功效:维生素E能抵抗自由基的入侵，预防癌症引起的心肌梗塞。此外，它还参与抗体的形成，是真正的“后代支持者”。它促进男性产生精力充沛的精子。维生素E是一种强抗氧化剂，维生素E供应不足会引起各种精神或情绪障碍。副作用:每天服用200毫克维生素E会引起恶心、肌肉萎缩、头痛和疲劳。每天服用超过300毫克的维生素E会导致高血压、伤口愈合延迟和甲状腺功能受限。