享有健康之福

首要的是保持身心愉悦。好心情是好身体的垫脚石。只要保持身心愉悦，身体就会越来越健康。我们可以出去走走，看看外面的世界，把自己放在另一个环境里。环境的变化可以刺激我们的神经，让我们的大脑感到新鲜。这是放松自己的好方法。

第二，要适当运动。现在上班的人大多在办公室坐很久，没有时间运动。不如换一种出行方式，比如下班后散散步，坐公交或者坐地铁回家，多看看城市风光，也可以帮助我们放松心情，缓解一天的工作压力。同时，傍晚散步最有利于我们的健康。下班后散步还可以防止小肚腩、大屁股、大粗腿因为长时间坐办公室而长大。久而久之，也能让你身材苗条。为什么不呢？

第三，多喝水。水是生命之源，水占人体的70%，足以看出水对我们的身体有多重要。医生建议你每天可以喝八杯水。多喝水可以促进人体循环，加速排毒。体内的毒素能排出干净，人自然就健康了。

第四，可以坚持做艾灸。艾灸可以达到治病、防病保健、养生美容的效果。而且可以活血化瘀，排出体内毒素。如果能长期坚持艾灸，那就更好了。可以平衡体内阴阳，调节气息，甚至达到气血充足，让你看起来更年轻的效果。而且艾灸是老祖宗传下来的方法，不会错的。