秋季养生的秘诀就是多喝汤，多吃山药。

秋天来了，虽然这个时候比较凉爽，但是秋天也会出现一些问题，秋天比较干燥，所以我们这里也会出现身体问题，对身体影响很大。所以秋天怎么养生好。

寒胃吃山药

在秋天，我们需要注意。秋季首先要选择多吃温性食物，同时要注意主食的选择。这个时候还是可以换成粳米的。这种食物可以帮助我们增强脾胃，对每个人增强体质都有好处。同时，在秋季，吃山药还可以帮助补脾胃，生津益肺，对我们的脾胃和肺的健康都有好处。除此之外，我们还可以每周吃两次山药炖排骨，或者用大米、小米、大枣煮粥。另外，每周吃一次清蒸鱼，多吃鸡蛋和莲子。但是要少吃寒性的水果，这样才能促进我们秋季的肠胃健康。

多喝汤，防止干燥。

秋天也要小心，因为秋天会有秋燥，这样的天气会消耗我们体内的津液，很容易因为这样的原因造成阴虚津液不足。所以在这个时候，很多老年人会感觉到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干燥等问题，对我们的健康有很大的影响。所以对于口鼻干燥的朋友来说，这个时候要选择吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等食物，可以对我们的秋季健康有好处。而且在秋季要注意的是，此时慢性支气管炎的老人可以选择多补一些汤，尤其是百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、红豆鲫鱼汤等。而且我们应该多喝水，这在秋天对我们的健康有好处。

秋天，人们需要注意的情况有很多。这个时候首先要注意的是，秋季容易胃寒，要多吃山药来帮助，同时秋季要多喝汤，这样会解决身体不适，所以秋季不要错过。