健康养生需要经常摩擦身体的这些部位。

中医认为女性属阴。想要美丽健康，就要注意滋阴润燥。有些古典小说还认为女人是水做的，不仅眼泪多，皮肤也有弹性有光泽。但事实是，很多女性容易出现斑点、皮肤干燥、头发干枯等现象，不仅不美观，还可能加速衰老速度。

那么女性应该怎么做才能让自己更加水润健康呢？其实，想要美丽健康并不难。经常摩擦身体的这个部位，可以起到美肤、保健、滋补的作用。

1.揉揉你的脚

脚离人体心脏最远，血液循环差。同时，由于夏天脚经常裸露在外，容易出现脚皲裂、粗糙、晒黑的情况。同时，很多女性在夏天容易出现脚后跟干裂的情况。

其实对付足部皮肤粗糙最好的方法就是按摩足部。能促进血液循环，刺激汗腺和皮脂腺分泌，使足部皮肤得到气血滋养，恢复水分和弹性。

此外，女性还容易肾虚、气虚。肾虚气血不足时，容易出现脱发、乏力、皮肤粗糙、面色暗黄等问题。

因为中医的经络理论中提到，脚上有大量的穴位，对脚上的穴位进行适度的刺激和按摩，可以调节内分泌平衡，补肾，加强新陈代谢，排毒，从而起到防病治病的作用。

脚底的搓法有很多种，干搓、酒搓，还有各种道具，比如用搓板搓脚，踩鹅卵石。现在是夏天，女性朋友为了让脚变得水嫩，可以用精油揉脚来改善皮肤粗糙。

擦拭额头

女性的额头容易长痘痘，皮肤粗糙，在平时的保养中很容易漏掉这个部位。除了眼睛，额头也容易出现皱纹。

另外，额头经常受到阳光、电脑辐射和工作压力的影响，容易出现各种皮肤问题。而且额头上还有唐寅穴、柏杨穴、珠村穴，通过揉额头可以适当刺激这些穴位，起到防病治病的作用。

揉额头可以促进皮肤的血液循环，提高新陈代谢，减少皱纹的产生。同时，揉额头也能提神醒脑，改善头痛。

但是因为额头容易出现皱纹，所以如果不正确的揉额头，会导致皱纹提前出现。所以揉额头不适合顺着皱纹的方向，要上下揉。同时可以用护肤油来擦。

摩擦你的脖子

很多人认为手是女人的第二张脸。其实脖子也是女人的第二张脸。脸上的皱纹可能很容易延缓，但是脖子的衰老是无法逆转的。

颈部有大量的血管、淋巴结、气管、食道和颈椎。搓脖子还可以提高免疫力，改善面部血液循环。

首先，搓脖子可以改善大脑的供血，因为颈部动脉供血80%以上，大脑供血充足，皮肤和头发自然得到滋养。

其次，脖子上的淋巴系统是身体的防御系统，病毒和细菌最容易侵入呼吸道和口腔，所以摩擦脖子可以抵抗疾病。

另外，从中医的角度来看，颈部有大量的经络，包括胆经、膀胱经、督脉、小肠经等。通过按摩颈部，可以疏通女性身体的经络，调理气血。

因为脖子上的皮肤比较薄，一不注意就容易被弄破，所以在揉脖子的时候可以用按摩油，同时避免用力过猛。

揉揉你的心

很多人在心情烦躁、消化不良、恶心咳嗽的时候，都会习惯性地按摩胸部。其实胸部有一个点，人体的中间，乳房之间。

钟山的这个穴位可以治疗咳嗽、呼吸困难、心悸、恶心和胸闷。对于女性来说，按摩这个位置可以改善乳房问题，预防乳房疾病。

摩擦肚脐

肠胃不适、腹痛、腹泻、腹寒都是常见的问题，肚脐也叫神阙穴，有固本培元、和胃的作用。可用于治疗腹泻、腹痛、肠炎和宫寒。

通过揉肚脐或肚子，一方面可以改善肠胃问题，另一方面可以改善便秘腹泻，肠道健康，所以皮肤会健康水嫩。

所以，经常揉，女性可以越活越年轻，少生病，同时还可以很美很美。

结论:环境影响、空气污染、内分泌失调、压力都容易加速女性衰老和疾病，女性更要注意保养。按摩可以促进血液循环，提高抵抗力，延缓女性衰老。搓脚、额头、肚脐都是很好的方法。