孩子吃什么有益健康？

秋天到了。你知道如何在这个季节保持健康吗？每个父母都非常关心孩子的健康。我们不想看到孩子不健康。那么秋季孩子应该如何通过饮食做好养生工作呢？下面给大家推荐一下食谱，小朋友可以尝试制作！

第一:炖排骨。

食材:姜、葱、蒜、猪肉、面条、盐、醋。

练习:

1.新鲜排骨洗净，切成小块；

2.将准备好的排骨放入锅中，然后准备葱、姜、蒜、醋，再加入适量冷水，然后放入高压锅中煮40分钟。

3.把炖好的排骨直接放进孩子吃的面里，也可以直接吃排骨。

功效:这个食谱对健康很有帮助。既能有效补充儿童对蛋白质的需求，又能补充人体的钙、磷等微量元素。

第二:红烧牛肉酱。

食材:准备番茄酱、水、淀粉、葱、姜、蒜、米酒、牛肉、猪肉、鸡蛋、葱、植物油、酱油、盐、糖等。

练习:

1.牛肉、猪肉洗净，然后洗净切块备用；

2.肉酱里加点盐，加鸡蛋，米酒，淀粉等。，然后顺时针搅拌。

3.直接放入盘中，入锅煮25分钟。

4.冷却后取出，切成小块；

5.锅中加入食用油，然后在锅中炒洋葱，加入少量水，闷出香味。

6.加入番茄酱，然后加入盐、酱油和糖。

7.大火烧开，再小火炖15分钟，就可以直接吃了。

孩子的饮食很重要。现在孩子压力大，平时作业重，饮食一定要跟上。如果他们饮食不当，会影响孩子素质的发展，引发一些身体疾病。这些食谱对孩子的健康有很大的帮助。大人一般可以给孩子做一些！