你说昼夜平分是什么意思？
季节性:秋分
在中国古代，秋分被分为三个时期:“雷声来了，声音就会停止；第二，等蝎子毛坯户；等待水变干。“古人认为打雷是因为阳气旺盛，秋分后阴开始盛，所以不打雷了。第二期的“空白”二字是细土的意思，也就是说由于天气寒冷，隐居的小昆虫开始躲进藏式洞穴，用细土封住洞口，防止寒气侵入。”水开始干涸”是指此时降雨量开始减少。由于天气干燥，水蒸气蒸发迅速，湖泊和河流的水量减少，一些沼泽和水坑开始萎缩干涸。
生活健康
秋分是代表季节变化的节气。秋分当天，太阳位于经度180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。此时，南方地区气温普遍降至22℃以下，进入凉爽的秋季。《苏文·四齐·调神》云:“秋、三月谓之容...这个秋气要养，要收，反之则伤肺。冬天是盛宴，很少有人献西藏。”四季的季节特点是春、长夏、秋收、冬藏，秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，尤其是秋分以后，秋收的特点更为明显，阴阳和津液都要进入收藏汇聚的状态，为过冬做准备。
秋分保健首先养“肺”
根据中医五行五脏，秋属金，主肺，肺合鼻皮毛。秋季凉爽干燥的空气最容易侵入口鼻皮毛，先伤肺，引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病。因此，秋分时要注意保持肺气。《苏文》指出“肺为相富之官，节治之出也。”如果把心比作君主，肺就像辅佐君主的宰相，帮助心统辖全身，调理气血，沟通滋养各器官。
秋燥伤肺。
肺主气呼吸，通过鼻窍与大气相通，通过皮肤的汗孔与外界相通。其实肺是娇嫩的，喜湿润恨干燥，特别容易受到外来病原体的侵袭，尤其是秋季的干燥。秋燥可分为温燥和凉燥。秋分过后，天气渐冷，所以会以寒燥为主，即除了燥的症状外，还会增加受凉的表现，如怕冷、白痰等。所以这个时候也要注意防寒保暖，保护好阳气。要根据天气变化及时增减衣物，适度“秋冻”。睡觉时盖好被褥，少吃生冷食物，尤其是有胃肠疾病的人，更要注意保护脾胃，防止寒冷刺激引发旧病。如有咳嗽痰多，可用苏星散散寒，宣肺化痰。
提升“肺气”
肺主气，又为鼻所开导，所以肺与呼吸关系最为密切。秋季深呼吸有助于调理肺气。可以每天睡前或早上起床，平躺在床上，腹式呼吸，深呼吸，鼓起肚子，停顿几秒钟，然后把鼻孔里的气呼出，肚子收缩，反复做20-30次。
饮食健康
养肺气
肺主全身之气，具有统摄和调节全身脏腑经络之气的功能。凌晨3-5点是血气运行到肺经的时间。如果这个时候特别容易醒，说明你的肺气可能比较弱。如果白天呼吸、言语、咳嗽无力，并伴有自汗、畏风、面色苍白、脉搏微弱等症状，说明肺部受到了伤害。为此，你可以多做深呼吸来加强肺功能。此外，人参、燕窝、西洋参、太子参、山药等药食皆可益肺气。比如可以用水喝3克西洋参片，或者用山药、粳米煮粥，可以补肺强肾。
滋阴补水很重要。
秋分后雨水少，秋燥成为气候主流。秋燥最容易伤阴，引起口干、咽痛、咳嗽、皮肤皲裂、便秘等症状。所以一定要注意保护阴液，养阴防燥。所以这期间要保持室内湿度，平时多注意补水，多吃水果蔬菜。一些益阴的中药，如沙参、麦冬、桑叶也可以适当服用(如泡水)，效果不错。
辛酸越少越适合肺。
《苏文*论藏气之法》说:“肺欲藏，故可急食酸而藏，补之以酸，泻之以辛。”在饮食上，可以多吃酸味，少吃辣味，配合甘润之品，结合秋收之道。因为酸能敛肺气，酸、甜能转阴养阴生津；而辛辣的味道会驱散肺气。所以要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的东西，多吃酸甜的蔬果，如秋梨、石榴、葡萄、柿子、甘蔗、莲藕、百合、银耳、蜂蜜、乳制品等，以润肺生津、滋阴清燥。但同时注意不要过度补偿，否则会加重肠胃负担。
秋芬蔡氏
菠菜
菠菜味甘凉，富含胡萝卜素、维生素、叶酸、铁、钾。具有补血、止血、止渴、润肠、滋阴平肝、益五脏、活血的功效。菠菜中的维生素E和硒还有抗衰老和促进细胞生长的作用，对大脑老化和阿尔茨海默病有预防作用。菠菜中的核黄素还可以治疗秋燥引起的症状，如皮炎、口腔溃疡等。
莲藕
中医认为，生莲藕能化瘀、凉血、清热、止呕止渴。女性产后忌食生莲藕，因为它有很好的祛瘀功效。然而，当莲藕煮熟后，它的性质由凉变暖。虽然失去了祛瘀清热的功能，却变得益于脾胃，有养胃养阴，益血止泻的功效。
秋芬蔡氏
小米
万物皆生，唯五谷之厚，五谷中以粟为佳。谷子春种秋收时，天地之气最全，土气最浓，脾之果，脾胃最养。小米颗粒饱满，饱满，色泽鲜亮更好。秋季是胃病多发的季节，要多吃小米，防止久病复发。
欧洲鲫鱼
鲫鱼肉嫩味甜，含有大量的铁、钙、磷等矿物质。它还富含营养，包括蛋白质、脂肪、维生素A和B等。此外，每100克黑鲫中蛋白质的含量高达20克，仅次于对虾，且易于消化吸收，经常食用可增强抵抗力。
秋分十区
免费用餐
五脏中的肝、心、脾、肺、肾分别对应五色中的青、红、黄、白、黑，所以秋分时吃一些白色的食物，可以起到润肺的作用。生活中可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物。白菜和白萝卜是我们身边最常见的秋菜，物美价廉，随处可买。秋季常吃这两种食物，可以预防热燥引起的皮肤干燥，其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防上火引起的便秘。
秋梨要吃。
秋季多风干燥，很多人会感到咽干，咳嗽痰多。梨润肺，这是很多人都知道的常识，但是怎么吃梨才能起到润肺的作用呢？那不一定。首先梨要带皮吃。其次，梨酸甜可口，性寒。吃多了容易损伤脾胃。所以古代医书上说梨“清六腑之热，熟者养五脏之阴。”不管做饭，每次都不要吃太多，最好一天两次。也可以早上把梨切片，加粳米煮粥当早餐。有一个很简单的方法可以让你吃到润肺的梨。把梨从中间切开，去核，把里面的梨稍微碾碎，加点冰糖或者蜂蜜，把梨盖在上面，蒸熟。有些人可能会觉得有点麻烦。简单来说，你可以把梨切成小块，放在电饭锅里，加点水和一点冰糖或者蜂蜜，像煮粥一样煮。如果虚热咳嗽症状严重，也可以加几片川贝母，但不要用太多。
小小一杯乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间。性凉味甘，能润肺生津，润喉。一般来说，浓茶更好喝，讲究口感和气味。乌龙茶的特殊芳香成分只有在沸水中冲泡才能挥发，所以冲泡乌龙茶需要100摄氏度的水。将茶壶中的茶叶泡好后片刻倒入茶杯中，便会闻到浓郁的香气。如果想给乌龙茶增加一些风味，或者使其滋补效果更好，可以在乌龙茶中加入一些桂花制成桂花乌龙茶，也可以用西洋参制作乌龙茶，既保留了乌龙茶的醇厚回味，又增加了西洋参的互补和甘甜，使其在口中清香，舌中充满津液，回味无穷。并且具有提神、美容、降脂、延年益寿、预防冠心病的作用。
“粥”到金秋
红薯粥:具有润肺通便、健脾养胃、益气通乳的功效。尤其在秋季，可以降低胆固醇，减少脂肪，延年益寿。做法是将红薯洗净去皮，切成长条。淘米后放入锅中加水煮沸。然后加入红薯一起煮。
小米银耳粥:此粥具有润肺补肾、止咳生津的作用，特别适合在干燥的秋季食用。做法是将小米和银耳分别洗净，放入锅中煮粥，在快熟的时候加入几块冰糖，然后煮熟。
猪肝山楂粥:具有养血柔肝、润肤通脉、益肾明目的功效。秋季食用可以强身健体，改善抑郁情绪。做法是将花生和芝麻放入锅中煮熟，然后放入米饭，米饭熟了再放入猪肝和山楂煮10分钟。
胡萝卜粥:对秋季经常出现的皮肤干燥、嘴唇干裂、眼睛干涩有很好的预防作用。做法是胡萝卜和大米分别洗净，胡萝卜切成小丁，一起放在锅里煮。
菠菜粥:具有润肺养血、清热解毒、养胃益气的功效。具体做法是将菠菜洗净用热水焯一下，然后切成段，大米洗净放锅里煮，再加入菠菜煮成粥，加入盐等调料。
秋分健身的两三件事
揉捏四颗心
手掌和脚心加起来就是“四心”。秋季按四心，可防秋杀，缓解皮肤干燥，防秋燥秋湿。将枇杷果实和菊花碾碎，混合在一起，然后放在手上，揉在脚上。左手揉右脚，右手揉左脚。秋季气主，肺主。太原穴是肺的原穴，汉中穴是气的会穴。将干姜磨碎后，将水加热，放在手中，先揉钟山穴，再揉太渊穴。或者用艾草烧开水，两拇指蘸艾草烧开的水搓太渊穴，右手搓左手的太渊穴，左手搓右手的太渊穴，可以起到保健的作用，保护肺不受秋燥秋湿的侵害。
舒展筋骨，滋养秋天。
到了秋分，天气基本转冷了，但是还不够敢出门。这是老年人健身的好季节。老年人最好学一些太极拳之类的运动。不需要弹得很准，但是这些动作中的开合比较大，可以从肉到筋到骨。身体不好的老人可以学习“甩手”等等。主要目的是让肌肉和肌腱得到锻炼，秋天的锻炼需要一点力气，和春天的散步不一样。秋天，草木凋零，整个大自然的阳都在找地方歇息，只等冬天来临，蛰伏，采集。所以人趋于平静，身体变得坚硬。这样，肌肉和骨骼必须被人为拉开，以提醒它们继续健康地工作。所以，适当的体育锻炼，尤其是能让人振作起来，增加力量的运动，要经常做。
按摩肺经
中医讲经络，总是离不开肺经。人类的许多疾病都与肺经有关。手臂背阴侧大拇指附近的线是肺经，一般敲的时候会有点疼。比如有一天你觉得全身酸痛，然后敲一下，发现疼痛难忍。那是肺经在说话，它会告诉你，你要感冒了。然后你要敲得更用力，一天多敲几次，有空就敲肺经，直到感觉不到难以忍受的疼痛为止，说明肺经已经帮你赶走了感冒病菌。肺经* *共有11个穴位，其中9个穴位分布在上肢手掌桡侧，2个穴位位于胸部上方。第一个穴位是中府、云门、天府、下白、赤泽、孔嘴、列确、经曲、太阴、大鱼际，最后一个穴位的商较小。上半部可解肝经之滞，中半部可运腹中之湿浊，下半部可补肾中之虚。肺经大鱼际穴对哮喘有很好的疗效，按一下就好。有些人总觉得气不够，就按摩太渊穴，太渊穴是肺经的原穴，补气效果极佳。赤泽穴是最好的补肾穴，可以通过降肺气来补肾，最适合上实下虚的人。高血压患者多为这种体质。