如何培养自己的心性和心智？

1.善良:善良是养生的主要养分。一个慈善的人，如果心理稳定平衡，远离抑郁和神经衰弱，就会健康长寿。

2.心胸宽广:心胸宽广不仅意味着对外界的承诺和包容，更意味着内心世界的开放，对人对事的大度和宽容，是健康品质和高尚品质的体现，是防治精神疾病的最佳疗法。

3、心正:“不要心虚，不要怕鬼敲门。”只要你正直诚实，你就能吃得好，睡得好。反之，贪欲太大，私欲无边。如果你整天让它牵着你的鼻子走，你就会迷茫，自大，失去理性，你就无法自由自在地生活。只能无休止地担忧和烦恼，“夜不能寐”。久而久之，你可能会患上一些疾病。

4、内心的平静:内心的平静是灵魂深处的宁静、安详、舒适和自由。心境平和不是一无所有，而是一种“不动感情，不争胜败，不争得失，不争荣辱，不忧不累”的精神境界。在忙碌、浮躁、诱惑的尘世纷扰下，我们可以通过“保持平静”来维持身体内环境的稳定。

扩展数据

修养的内涵；

1，别生气了

古人云:“怒伤身。”愤怒是人类的负面情绪之一。如果一个人经常生气，会损害他的身心。特别严重的伤肝，实际的愤怒是用别人的错误来惩罚自己。

2.不要自卑

自卑很容易毁掉一个人。我们要努力充实自己，壮大自己，然后崛起。

3、戒掉嫉妒

与其把有限的精力花在羡慕别人的成功上，不如抓住机会做点实事，提升自己，更有竞争力。

4、戒掉小人

小人不仅对我们的生活没有任何帮助，反而会成为让你在关键时刻倒下的绊脚石。

5.避免诱惑

要避开权力、金钱、美色等各种诱惑，不断提高自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持健康平和的心态。

6、停止愤怒

暴怒很容易让人失去理智，所以一定要学会控制自己的情绪。

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