老人腿脚不方便，常年腿疼。有什么办法可以缓解吗？

随着年龄的增长，老年人身体元素流失快，容易出现腿脚不方便。但是腿脚不便的原因有很多。如果严重，一定要去医院检查，对症下药。然后我们可以像这样缓解轻微的腿脚不适:

1，每天睡前泡脚好处多多。

建议每晚用热水泡脚，可使全身血液循环，疏通经络，缓解关节疼痛，减轻足部水肿，提高睡眠质量。长期坚持有益身心健康，是一种非常养生的方法。

2、适当的运动可以使腿脚顺畅。

建议在家或者户外做一些可以锻炼腿部肌肉和关节的运动，但是一定要注意强度，不要要求太高，平时尽量不要搬运重物。

3、腿部按摩放松肌肉，缓解不适。

按摩缓解腿部肌肉不适，比如拉脚可以锻炼腰腿，增加足部力量，防止腿部疲劳；揉腿肚子可以疏通血管，增强腿部力量，防止腿脚疲劳酸痛；搓脚可以预防脚痛、麻木、水肿。

4.注意日常饮食，多吃含钙食物。

年纪大了容易缺钙，日常饮食中要注意补钙，多吃含钙的食物，如牛奶等乳制品、虾皮、绿豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物，尽量做到粗细搭配，荤素搭配，也要少吃动物脂肪和含糖食物。

最后，建议老年人要保证充足的睡眠时间和质量，生活规律，合理安排时间，平时多参加社交活动和体育活动，能够保持愉快的心情，最重要的是保持乐观的心态。