女性需要掌握的中医保健知识有哪些？

春捂下半身:早春时节，很多人因为着凉而生病，他们的祸根就是“忽视”了下半身，导致季节性疾病或旧病复发，尤其是妇科病、痛经、功能性子宫出血等疾病。每到冬春季节，因爱美而感冒生病的女性急剧增加；有很多人腹痛，月经不调，出血不止。这是“风度”而不是“温度”的恶果。所以，为了身体健康，春天还是遮盖身体比较好。

饭后防治糖尿病五千步:人运动时，肌肉能量需求增加，糖分解代谢增加。饭后散步不仅能促进血液中的葡萄糖迅速进入肌肉组织，加速糖的氧化和利用，还能降低或消除胰岛素抵抗，增强组织器官对胰岛素的敏感性，提高肌肉利用胰岛素的能力，使餐后高血糖迅速下降。

按摩足三里:按摩足三里具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用，是防病治病、强身健体的重要穴位。“理”和“理”的意思是管理和调理，足三里也可以写成“足三里”，意思是通过这个穴位可以对身体进行各种方式的调理。

拔罐:由于现代人的压力越来越大，很多人面临着高压力的工作，没有时间来维护身体健康。他们常常心烦意乱，头晕耳鸣，这些都是亚健康的表现。而且如果下班后抽一点时间去拔罐，短时间内就能收到不错的效果。心经穴是足太阳经络上的重要穴位。如果有亚健康症状，可以每天晚上坚持在两侧心脏穴位拔罐，这样可以补益气血，不会出现心烦意乱、精神恍惚等症状。