想要告别皱纹，这些抗皱食物一定要吃。

脸上的皱纹是岁月留给每个人的。我们无法阻止衰老。我们能做的就是让衰老远离我们。怎么抗衰老，怎么抗皱纹？你知道吗，很多食物都有抗皱功效，可以让你永远年轻。以下食物可以起到抗衰老抗皱的作用和效果。让我们来看看这些介绍。

第一，富含硫酸软骨素的食物。

人体皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，真皮是影响皮肤外观的主要因素。真皮由弹性纤维组成，硫酸软骨素是构成弹性纤维的最重要物质。

如果人们在饮食中缺乏硫酸软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以只要多吃富含软骨素的食物，就能消除皱纹，保持皮肤细腻有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、三文鱼头等软骨中。食物中多吃软骨素，可以起到抗衰老的作用，促进皮肤弹性。

二、富含维生素C、维生素E及锌、硒等微量元素的食物。

这些营养成分是抗氧化剂，能有效防止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化和干燥。富含维生素C、维生素E、锌和硒的食物主要有各种植物油、新鲜蔬菜和水果，以及贝类、蛋类和坚果类。经常食用维生素类食物不仅可以促进健康，还可以抵抗皮肤衰老和皱纹。

第三，酸奶和皮肤。

每天都有数百万人皮肤的表皮细胞死亡。酸奶中含有酸性物质，在这个过程中有助于软化皮肤的粘性物质，去除死亡细胞，消除皱纹。

如何告别皱纹？这些食物如果经常吃可以起到相应的作用和效果。而且还具有抗氧化作用。酸奶和猪皮含有丰富的蛋白质，可以抗衰老，抗皱。富含维生素的食物也可以经常吃，有利于保健，大家都可以经常吃。