顺势养生

在夏季，从长夏到立秋，有六个节气:长夏、小满、芒种、夏季至日、小暑和大暑。《黄帝内经》说:“夏三月...天地和合，万物华而不实。”这意味着在三个月的盛夏中，自然界中的阳已经逐渐达到了繁盛的地步。一方面是太阳在往下推，一方面是地热在上升。这种天地相交，极大地促进了万物的“闪光”。

其实早在2000多年前，我们的祖先就向人们“预言”了这样一个养生知识:夏季万物荣，阳气盛于外，养生者要注意保养阳气，以适应此时自然界阴气不足的环境。

适时养生，不与自然争利。

我们知道，世界上的一切事物都有不变的运动变化规律。就季节而言，四季分明:春季、长夏、秋收、冬储。人要想健康长寿，就要遵循这种自然规律，或者说顺应这种“趋势”，也就是中医所说的“四时天人合一”的思想。

如果违背这个规律，执意与大自然“较劲”、“逞能”，吃亏的终究是人类。因为，再有能力的人，也改变不了人体的自然属性。比如，现代医学和科技虽然很发达，但仍然无法改变人类生老病死的自然规律。

夏三月，人体的新陈代谢很强。这是好事，但如果忽略了夏季养生的要领，就可能变成坏事。夏天太阳的精气虽然充足，但是容易漏出来；白天长，夜晚短，容易睡眠不足；出汗多，容易脱水；天气太热，容易影响人的食欲；人也容易因为贪婪而生病...

心火过盛，导致肺肾两虚。

夏天大部分人马上生病，所以有“六月债还快”的说法。但是，有一种病一直潜伏到秋天，如果延续到冬天就会很严重——这就是“心脏病”。也就是《内经》说的:“此夏之气，应是长大之道。反之则可悲，秋天是疟疾，冬天至日重病。”必须说明的是，这里所说的“心脏病”并不是指现代医学中的“心血管疾病”，而是指与“意识和情绪”相关的精神疾病。

古书中所说的“心”，其实相当于今天人们常说的“神”和“心理”。根据中医的“五行学说”，夏季是火旺盛的季节(夏主心，夏季心非常旺盛)，土相(脾胃处于旺位)，木息(肝处于相对静止状态)，水禁锢(肾易虚)，金死(肺易虚)。

心火盛时，火能杀金，故易致肺(金)虚；这是肾水挡住了心火，而心火很旺的时候，心火很容易反攻肾水，所以肾水很容易流失。

气顺则顺，气乱则反。

一般人很容易接受夏天预防“肺虚肾虚”的观念，但往往会掉以轻心，认为盛开的“心脏”要保养。

古代没有空调设备，夏天又热又难的时候，人的心情特别烦躁；现代人夏天可以用空调，但是晴天也容易感到不安。更何况空调也不是万能的。只有学会自我调整才是上策。

那么，如何自我调节呢？《内经》说得好:晚卧早起(大意是:晚睡以适应自然阴虚；早起是为了跟上阳气。如果睡眠不足，可以午睡来补充。如果你对一天感到无聊，你就没有愤怒(大意是你不会因为讨厌漫长的日子而感到烦躁和乱发脾气)，让华莹变成一个漂亮的女孩，这样你就可以发泄你的愤怒(大意是你要充满活力，达到夏天应有的美，充分发泄)。如果你的爱在外面(大意是你面对你喜欢的对象，你的感情要充分暴露，不要隐藏)。

《内经》这段话的妙处在于，通篇都在讲“气”。夏季养生的关键是使人“无气”，“精气”要充分正常地“泄”而不“乱”。心烦意乱则“糊涂”，即“气逆”，伤神。

现代人的生活条件得到了很大的改善。夏天，一方面可以客观的利用饮食起居来养生，另一方面也不能忽视主观的静心。夏天，不妨有意识地进行一些能让人感到轻松愉快的活动:适当的晨练，适当的娱乐，适当的夏休...总之，当你进入夏之时，你应该首先培养你的“心”。还记得一位伟大思想家的名言:“一份愉快的心情胜过十剂良药。”