减肥，早上练瑜伽，晚上做半小时有氧。这样能减肥吗？先把健美操和瑜伽结合起来吧。

早上练习瑜伽应该持续至少30分钟。最大的好处就是拉伸肌肉，调动身体各个器官，可以让你一整天都神清气爽。

晚上做健身操，有氧运动前要坚持40分钟以上。减肥，建议运动1小时以上。然后练习瑜伽，拉伸肌肉和韧带，可以让身体放松，呼吸顺畅，还可以防止一团肌肉的形成，让你的身材更漂亮。

我经常早上去压腿，做一些倒立让大脑更清醒，然后喝一大杯水排毒。