如何吃燕窝更好的保健？
什么时候吃燕窝最好？
1，上午7~9点
早上7点到9点是养胃的最佳时间。都说胃病是“三分靠治疗，七分靠保养”。即使没有胃病，也要注意肠胃的保养。中医认为燕窝对调理肠胃很有帮助，可以改善胃的消化和肠道吸收。早上吃一碗燕窝早餐，配一些其他养胃的食材，可以更好的保护肠胃。
2.早上吃饭
上午9点到11点是脾经值班的时间。燕窝富含唾液酸，具有极其珍贵的生物活性，具有增智、提高免疫力、延缓衰老等功能。它不仅有助于增强胃肠功能，刺激食欲，还能增强肺细胞功能，清肺润肺。这个阶段吃燕窝可以补气健脾，美容养颜。
3.晚上睡觉前吃东西
265438+晚上0点到23点是人体细胞休养生息、滋养活力的时间。从中医的角度来说，这个阶段是三焦的季节。所谓三焦，就是人体循环的大管道，通畅最关键。现代人容易亚健康，很大程度上是三焦不好造成的。人在半夜熟睡的时候，正是调节生理机能和皮肤新陈代谢的好时机，所以睡前护理皮肤尤为重要。
4.当你累的时候
生活压力大，人总会累，职场女性也不例外，尤其是到了经期的那几天，整个人感觉昏昏沉沉，体力跟不上，工作效率自然就低了。燕窝富含优质蛋白质，能补充经期流失的营养，使女性重获活力，有足够的体力应对繁忙的工作和生活。
5.当你心情不好的时候
甜食有助于缓解压力，恢复心情，情绪低落时最适合吃燕窝。燕窝用冰糖炖，会滋润不上火。吃一碗燕窝不仅能让你心情变好，还能让你美容养颜。
6.怀孕时
怀孕时，准妈妈最怕生病，这样不仅会增加孕妇的负担，如果用药还容易对宝宝造成不良影响。燕窝中含有唾液酸，可以提高人体免疫力，降低得流感的几率。孕妈妈生病少，宝宝更健康。
孕妇吃燕窝的好处
增强免疫力
事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始吃燕窝，不仅能让妈妈变得强壮，还能让未来的新生婴儿变得更强壮、更白皙、更漂亮、更不容易生病。
胎儿保护
孕妇孕期吃燕窝，有保胎的作用，历史上有记载。古代医书《本草从新》记载:“燕窝能养肺阴，化痰止咳，补之以清，为调理疲劳之圣药。”在香港、新加坡等东南亚地区，孕妇吃燕窝已经成为一种习俗。
滋养
孕妇由于呕吐等原因，一般在怀孕初期吃的很少，所以营养的摄入和吸收会受到很大影响。燕窝每天只需要吃一小杯，它所能补充的营养几乎可以相当于孕妇平时在一日三餐中摄入的营养1。
预防妊娠纹
燕窝含有一种多肽——表皮生长因子(EGF)，被认为是最好的“美容基因”。能刺激细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，尤其是对妊娠纹的预防，还能使皮肤光滑有弹性。
有利于宝宝的发育
燕窝酸，名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母体初乳中提供婴儿发育所必需的成分之一。DHA就是我们所说的金脑，对宝宝大脑的发育和视网膜的形成有着重要的作用。
产后补品
对于产后女性来说，燕窝是缓解哺乳孩子疲劳，恢复分娩前苗条身姿的最佳天然滋补食品。它性质温和，味道温和。对于孕妇和产后女性来说，补而不腻，更容易吸收。
什么时候吃燕窝比较好？如果吃的方法不对，时间把握不对，那么燕窝的保健效果就会大打折扣。因此，专家建议广大朋友认真了解上面提到的燕窝食用常识，科学合理地食用燕窝，让燕窝发挥最佳的保健功效，从而给你带来良好的滋补效果！