岳阳科普忙钟继华养生

天幕之季，六月多雨，风和日丽，杏香四溢。作为二十四节气之一，炎热的天气依然是主流，也是农业的忙季。因此，人们在遮阳篷期间应特别注意保健。下面，边肖为大家整理了芒果季的五大养生要点。来和边肖一起看看吧。

芒果养生的四个节气，遵循以下五点。

一、饮食清淡，脾湿。节气后期，我国长江流域至日本南部地区将出现持续较长雨期的阴雨天气。因梅子黄熟，故称梅雨。雨季天气潮湿，湿气很容易乘虚而入。当空气湿度过高时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播。空气湿度高于65%时，细菌繁殖最快。

由于持续的雨水和潮湿的空气，衣服和食物容易回潮，甚至发霉长毛，人会感到不舒服。所以要多吃健脾祛湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。，并切记不宜暴食生冷油腻食物，以免燥湿伤脾。必要时可服用健脾祛湿的药物，如藿香正气水、保和丸等。

二、防暑降温，饮盐开水中医说“白开水为万药之王。”从营养学的角度来说，任何含糖饮料都不如白开水有价值，因为纯净的白开水进入人体后能很快被肠胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的作用，同时还能调节体温，清洁人体内环境。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。

喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

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