白领经常吃8种食物保健。
甘草杏
饮食不规律，经常口干的人适合吃“甘草杏”组合，生津止渴效果很好，可以缓解口干，对饮食不规律引起的“吃火”也很有效。
焦耳枣
阿胶号称补血上品，但是口感有点差。大枣具有补气血的特性，果肉甘甜，可以改善阿胶的口感。这两种食物搭配可以起到补气养血的作用。
川贝枇杷糖
川贝母能润肺化痰，枇杷叶能宣肺化痰，薄荷有清凉除秽的作用。当你在街上，在建筑工地或在有人吸烟的污染空气环境中，你可以吃一颗川贝枇杷糖来保护你的肺，这也适合经常感到喉咙痛，喉咙痒或用很多声音的人。
凉茶
凉茶的配方虽然很多，但通常都是由具有清热解毒、凉血泻火、清热解暑、养阴等功效的药材组成，如夏枯草、菊花、金银花等，可以消暑、去火、缓解疲劳。手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便不规则的人不宜饮用。
九个柑橘
胃口不好，饭后腹胀，容易积食，痰多的人适合吃九制陈皮，陈皮是主要原料。陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，排除肠内积气，增加食欲，对改善现代人运动少引起的胃肠动力低下非常有效。一次吃陈皮不要超过两勺。它含有苦味物质。吃多了容易麻痹味觉，但是再吃的时候食欲就会下降。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、长痘痘的人适合吃。正宗的龟苓膏是用珍贵的鹰嘴豆和土茯苓，加上生地、蒲公英、金银花、菊花等药物制成的。该零食可祛内热、滋阴补肾、消痘、润肠通便，适用于经常熬夜、阴虚发热、长痘、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
涪陵蛋糕
对于脾胃虚弱、体内废物堆积过多、肥胖等，茯苓是一个全能型的人，既能健脾胃控制废物生成，又能溶解已经产生的废物。此外，由于茯苓利水，还能改善四肢浮肿、小便不利的症状。
固原膏
固元膏的成分有:补血的阿胶和大枣，润燥的冰糖，补肾的黑芝麻和核桃，大大增加了这种零食的补益功能和范围，可以补益精血，健脾补肾，对提高元气大有裨益。