经常泡脚对身体有好处。泡脚的正确方法是什么？
根治病根，调整保健之根。只拉伸身体不拉伸脚也是治标不治本！只要柔化脚筋，不仅强健身体，延年益寿，而且对调节身心健康大有裨益。柔筋一寸，活十年，身体好，脾气好！
泡脚祛湿养身在中国有几千年的历史。早在《黄帝内经》中就有记载，入秋后寒气上升，泡脚驱寒消百病。大文豪苏东坡说过，“热足浴比吃药有效百倍”；清代名臣曾国藩把“读书”、“早起”、“足浴保健”作为自己人生的三大成就。宋美龄40岁患乳腺癌，却一直美丽到106岁，这也和她每天坚持修脚的习惯分不开。
中医认为，脚掌是所有经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏器官相连，分别对应人体五脏六腑。泡脚有舒筋活络、改善血液循环的作用。
用温水泡脚可以促进新陈代谢，对身体非常有益。脚部的血液循环容易产生沉积。泡脚30分钟可以降低血液中的乳酸。足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。
泡脚的最佳水温为36-43℃，要求热而不烫。1.静脉曲张患者不宜超过38℃，严重者不宜超过36-37℃。
2.严重心脑血管疾病患者不宜超过37℃。
3.一般症状不超过38℃。
4.正常水温为40℃，夏季低于39℃。
饭后半小时内不应该泡脚。一般选择睡前泡脚，方便有益睡眠。但如果每天都有闲暇时间，尤其是老年人，可以在下午3-5点泡脚，也就是膀胱经经量最旺盛的时候，补肾效果最好。每次浸泡的时间因人而异。一般都是泡到全身发烫，微微出汗。泡完脚后，还是趁热拍拍脚比较好，因为这时候拍打没那么痛，容易皲裂。
有的人泡脚会让全身冒汗，感觉很舒服。其实他们感冒了只能出汗，平时不能泡在汗水里，对身体非常有害。久而久之，他们的身体会越来越虚弱。
如果感冒或着凉，最好是边泡边喝生姜大枣茶，这样可以让身体内部产生更多的热量，通过出汗及时将寒湿排出体外。
中药足浴:加中药更好！用艾草泡脚可以缓解皮肤瘙痒；能改善敏感肌肤，温经通络；艾草第一次浸泡后会有所改善，还能清肺热，排肺毒，止咳化痰；生姜，众所周知，通过活血化瘀，散寒祛湿，是一种性价比较高的泡脚方式；最后，红花+益母草能有效缓解静脉曲张和手脚麻木。泡脚可以帮助我们的身体度过月经。泡脚包可以用来代替麻烦:
里面的材料不仅有艾草、益母草、生姜、红花等。，具有多种功效，对人体非常有用。能祛湿生阳，活血化瘀。女人坚持泡半个月，肚子就平了，皮肤也白了。男人坚持灵活浸泡筋骨，精力百倍，还省了不少医院费用。
寒冷的冬天，今天的健康课建议你用热水泡脚，吃水果，听音乐。这样的生活简直太美好了。享受的同时，健康也会随之而来，何乐而不为呢？