站桩可以治疗糖尿病吗？

站桩是古代人们经常锻炼的一种方式，也往往是习武者的基本功。那么站桩有哪些神奇的功效呢？

一、站桩的神奇功效

几千年的实践证明，站桩是补充元气的最佳方式之一。充满活力后，人就会强壮，有能力抵抗一切疾病。很多健康的人长期站在桩上，他们都很长寿。而一些体弱多病的人，通过站桩，也从中受益。站桩不仅能疏通和调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还能强化各器官、器官甚至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、肥胖症、高血脂、痛风等。

二、立桩补气最基本的方法之一

这里要给大家介绍的是一个最基本的站桩补气法。练习站桩前，应先排空尿液，松开扣带，饭前或饭后一小时不宜练习。

1英尺

双脚呈8字形站立，双手举至胸前。站立时双脚不要太宽，脚跟略宽于肩膀，脚尖与肩膀同宽。

2.头

头部要挺直，百会领要提起，下巴要微收。嘴巴微闭，舌头抵着上颚，表情平静。直视，自然呼吸，放松。使全身平衡流畅。

3.手

手指自然放松，好像中间有个气球。双手小心握住，双臂呈圆形，身体围成半圆形握住。手的位置一开始可以放低一点，然后慢慢上升，但手不要过肩，低过脐。

4.肩膀

放松肩膀，不要收紧，不要结束肩膀。肩膀自然下垂，放松下来。这个时候锁骨和胸部有点重，所以肩膀松的时候要两边支撑。有的人长时间站在桩上出汗，手冰凉。原因是肩肘不放松，气运行受阻。所以，在练习站桩之前，要摇摇肩膀，来回转。

5.膝盖

膝盖微弯，膝盖过不了脚尖，大腿根部空空如也，呈现坐而不是坐的状态。

6、身体

上身保持挺直，背部和臀部不能弯曲。微微挺胸，挺直背部。腹部放松和微恢复。会阴上提，尾环下垂指向地面。