每天喝酒对你的健康有害。你能吃什么？请，谢谢你。

不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，人容易醉；而且空腹喝酒对胃肠道有害，容易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是使用可食用的食物，如脂肪和蹄，或者喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透胃壁。不要空腹喝酒，这是不喝醉的主要招数。因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。2、不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。，这类饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。3.至于酒后尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特别的解酒效果。4.因为酒精对肝脏有害，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保肝的作用。5.流行的喝浓茶解酒的说法没有科学依据。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压升高，会加重头痛。所以醉酒后可以喝淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人不由自主地喝多了，事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些易消化的食物，比如一碗面条。6、宜慢不宜快。酒精可在饮酒后五分钟进入血液，血液中的酒精浓度可在30-120分钟达到峰值。如果喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速上升，很快就会醉。如果慢慢喝，身体可以有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量少了，就不容易喝醉。7.食物和饮料的组合。喝酒的时候，最好吃的就是猪肝。这不仅是因为其营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人，体内的维生素B会流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或炒猪肝是比较理想的搭配。8.水果甜点。酒后立即吃甜点和水果可以防止喝醉。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味就消了”，确实如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。甜点也有类似的效果。9、预防酒后胃炎和脱水，可以喝加糖或蜂蜜的牛奶，可以促进乙醇的分解，保护胃黏膜。因为脱水会造成盐分流失，可以适量喝点淡盐水或者补液盐。10，宿醉对策。所谓宿醉，是指饮酒过量，导致第二天早上头痛、胃部不适。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法处理所有的有害物质乙醛，从而引起急性中毒症状。宿醉时肝脏会堆积脂肪，胃肠道容易发生酒精性急性胃炎。自主神经失衡导致心跳加速，血液中水电解质失衡影响全身。最好用“睡眠休息”来解决这个问题。充足的休息可以帮助你快速恢复。酒后洗热水澡可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗液排出体外。但高血压、心血管疾病患者饮酒、洗澡后要小心中风，应先短暂休息。酒精会使体内细胞脱水。睡前补充大量水分，睡醒后再补充，有助于缓解脱水带来的不适。多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，不仅补充水分，还含有果糖，能加速酒精代谢，减缓恶心症状。吃一顿营养均衡的晚餐，可以补充各种流失的必需营养素；但是饮食要清淡，不要吃油炸或高脂肪的食物。11.喝完第一杯，30分钟后再喝第二杯。如果你想喝第三杯，你必须等一个小时。但是为了你的健康着想，尽量不要伸手去拿第四杯。12，喝烈酒别忘了加冰。13、当你饿了、累了或洗澡时，最好暂时不要喝。14.服药后千万不要饮酒，尤其是服用安眠药、镇静剂和感冒药后。