失去活力怎么办？-八步微提益气。——实事求是，补虚不生病。-人体活力维护说明。-阅读频道-凤凰城。com

元气调理好了，就容易修复五脏六腑的大部分功能，对大部分慢性病都有很好的调理作用。八段微举益气法是元气大法。生命力强了，人的生命力才会“光彩夺目”。巧的是，我最早学养生，在我妈身上做了一个“实验”，我尝试成功了。所以，从那以后，我经常给患者讲养生方法，但他们总认为我可以“以药除病”，所以把我的方子当宝，却对我的养生建议充耳不闻。家里老人年纪大了，很多疾病不请自来。《黄帝内经》有“百病生于气”的说法。我仔细观察了母亲身体状况的一点一滴，发现这句话的确是至理名言。生病的人容易气短，容易疲劳，这些都与体内生命力弱有关。母亲60多岁后，很多问题找上了我，比如气短、自汗、胃下垂、脱肛等。，但最大的痛苦是便秘，她吃了很多润肠通便的药。我摸了摸我妈的脉，发现真正的病根是气虚，导致肠道无法排便。当时我就在想，怎么才能找到比药物更好的方法给妈妈补充元气呢？后来，我从800年前的中国道教养生法“八段锦”中找到了搞活元气的秘诀:元气藏在体内，就像充了气的氢气球，容易漏气，容易散气。所以提高和收敛元气是补充元气的最好方法。八段锦中有一种“握拳瞪眼增劲”的养生法，简单有效:只要握紧拳头，全身就会不由自主地有一种微微的收敛和抬高，会觉得看似散乱的气息重新凝聚起来，精神得到了振奋。难怪当代人有一句口头语叫“提气”，意思是很刺激。有些人会觉得奇怪:这个养生法还有一个“炫目”的动作。是不是会让人一边握紧拳头一边愤怒的盯着看？不要误解我。在古代中国，强光经常被用作灵感。如果一个人的生命力很弱很散，整个人看起来就会像一个散漫崩溃的人，而依靠一种鼓舞人心的强光(就是睁大眼睛)就能产生一种鼓舞生命力的特殊效果！“八段锦”是很多名老中医用来自保的方法，安全有效。于是，我让妈妈每天坚持练习这种“握拳瞪眼增力”的方法。为了让妈妈更容易练习，我把这个方法稍微改进了一下，称之为“八段微提养气法”:在脑海中，全身微提气，同时双手握拳。在紧紧抓住的过程中，你会不由自主地“怒目而视”(眼睛睁得大大的)，感觉全身的气息都被克制、提升。紧紧握住就好，然后，松开拳头放松，再做第二次“微提滋养”。每天做几十次(看你感觉有多舒服，不要指定次数)，随时随地都可以补充活力。为什么简单易行的养气法(握拳瞪眼增劲)能一次性治疗这么多疑难杂症？由于元气不足，固气、升气功能降低，会导致气短、自汗(气虚不能固护肤面)、脱肛(气虚下陷导致脏器下垂)、便秘(气虚不能促进肠道排泄)、头晕(气虚不能促进养血)等症状，用“八段微举益气法”拔起病根。然后是一系列具体的疾病”，其实中医的“气”这个词不仅仅是吐气吸气那么狭义，而是指人体“元气”这个广义的范畴。一身之气的生成，是肺、脾、肝三大脏腑综合协调的结果。更有意思的是，在我向很多患者朋友推荐了“养气微举法”后，我发现所有易怒、生闷气的患者在坚持练习这个养生法几个月后，脾气都有了很大的改变(请注意，这里的脾气是指急躁，不是中医的脾(胃)气)。我的“老病人”李大爷就是一个典型的性格，俗称“李干货”。如果他和家人同事意见不合，就会吵架，他也很担心，经常生气。临床上我其实最怕这样的病人。吃了几颗药，终于有了好效果。一生气，老习惯又回来了，还得继续吃药调理。真是“拆东墙补西墙”！没想到李大爷自从每天练了“八段微提养气法”后，脾气渐渐小了，脸上也有了笑容。这让他的儿子小李乐崩溃了，他带着礼物来我家感谢他，说我用药如神。我很坦白的告诉他们，这不是我用药的功劳，而是“八段微提益气”的效果。为什么很多身体不好的人经常生气？多是因为肝气郁结，气滞成火。但“微提养气法”是一种“发泄文明”的方式。李大爷天天练“微提益气法”，双拳紧握，怒目而视。他已经悄悄发泄了脾气(肝火)。可以说“八段微提养生法”也是一种极好的护肝方法。