吃什么修复胃黏膜

1，羊肉

羊肉是温热的。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2.猴头菇

猴头菇自古被誉为“养胃之宝”。据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘，有益五脏、胃肠道、助消化。

3.蛋

蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃黏膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法很多，有荷包蛋、水煮蛋等，但为了保护胃肠黏膜，最好多吃鸡蛋汤。

4.红茶

红茶不仅不会伤胃，还能养胃。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适合冷喝，因为会影响暖胃的效果，还可能因为放置时间过长而降低营养成分。

5.蜂蜜

含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、维生素、微量元素等营养成分，对胃黏膜溃疡面有保护作用。

6?活谓词:改善胃肠功能(对胃黏膜有辅助保护作用)

二:建议平时养成良好的习惯，不要依赖药物。

1，不要暴饮暴食。

吃饭的时候，不能暴饮暴食。暴饮暴食或饥饿会增加胃的负担，导致胃黏膜损伤。你应该吃七八分饱。如果可能的话最好在上午和下午补充一些零食，这样就不会太饿了。

2.多吃羊肉配其他肉类。

羊肉比较嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅的时候多吃羊肉，可以暖脾胃，让胃感到温暖舒适。现在羊肉掺假，吃火锅要选择品牌店，防止吃到假羊肉。

3.适量吃酸性和辛辣食物。

过度的忌口和辛辣食物会对胃黏膜造成很大的伤害，所以这类食物要适量食用，不能贪吃，尤其是肠胃不好的人，忌口和辛辣食物要少吃。

4.不要长时间喝大量烈性酒。

烈性酒对胃粘膜有很大的刺激性。如果喝多了，对胃黏膜的损伤会持续下去，胃黏膜得不到及时修复，慢慢就会出现胃病。

5、多吃养胃粥

小米、南瓜等养胃粥可以保护肠胃。所以平时要多喝。

6.不要急躁。

烦躁易怒会导致身体几个器官运转不正常，血管会堵塞，肠胃也会受到影响。所以，想要保护胃，保护胃黏膜，就要保持好心情。