“三高”的人越来越多。应该吃什么缓解高血压？

当今社会，肥胖的人越来越多，导致三高的人越来越多。高血压是一种心血管疾病，其危害不容小觑。不仅影响健康，甚至危及生命。因此，高血压患者应及时接受治疗，并注意饮食。常见的可以缓解高血压的食物有洋葱、西红柿、辣椒等。下面给大家详细介绍一下。

洋葱大家都很熟悉，是一种超级降压食品。洋葱含有前列腺素A，一种天然的血液稀释剂。它能增加人的尿量，促进钠迅速排出体外，从而有效预防高血压和脑血栓。此外，洋葱中含有丰富的蘑菇和硫化物，能有效预防血管硬化，调节血管，对治疗心血管硬化有明显效果。

还有一种众所周知的西红柿，其中的番茄红素有助于消化和利尿，还能增进食欲。此外，番茄中的黄酮类化合物可以有效降低血压。此外，它含有大量无机盐，是一种价格高、钠含量低的食物，能有效防治高血压。因此，高血压患者应适量食用西红柿。

然后是众所周知的辣椒，其中的辣椒素可以帮助降低血压和血脂，从而降低患心脏病的风险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管、促进血液循环、降低血糖的作用。实验表明，长期补充辣椒素可以有效控制高血压。但是，过量食用辣椒也会导致高血压、高血脂和糖尿病。如果有高血压，不仅要注意饮食，平时也要多运动，效果会更好。