没胃口只能喝粥_家庭版营养粥食谱

恢复期滋补营养粥

肉松皮蛋粥

山药莲子薏米粥

蘑菇虾仁粥

蘑菇鸡粥

鸡蛋蔬菜粥

肉末山药粥

胡萝卜排骨粥

白萝卜牛肉粥

雪梨小米粥

首先，蘑菇虾仁粥是咸的

成分:

蘑菇、胡萝卜、玉米粒、虾、蔬菜、姜、海鲜粥米饭或米饭。

练习:

1，香菇切片，胡萝卜切丁，蔬菜切碎，虾仁去皮，虾头留；-

2.将洋葱虾头中的红油翻炒，捞出虾头和洋葱，将胡萝卜和蘑菇翻炒至变软；

3、加水把洗好的米和玉米粒打开煮至米粒开花，放入虾仁煮至粘稠，放入蔬菜和盐煮两分钟。

第二，蘑菇鸡粥咸

成分:

鸡胸肉，蘑菇，胡萝卜，葱姜，米饭。

练习:

1，先煮一锅白米粥；

2.香菇切片，胡萝卜切丁，鸡胸肉切小块用盐、淀粉、油腌制10分钟；

3.将胡萝卜丁翻炒成胡萝卜素，加入香菇翻炒至软身；

4.加入煮好的粥，煮3分钟左右。加入鸡肉和玉米，煮3分钟。加入葱花，加盐调味。

第三，山药莲子薏米粥甜口

成分:

薏米、山药、花生、莲子、百合、牛奶、冰糖。

练习:

1.薏苡仁、花生、莲子洗净，放入锅中加水30分钟，再放入百合山药继续煮15分钟；

2.加入牛奶冰糖搅拌均匀。煮沸后即可食用。

四、皮蛋瘦肉粥咸口

成分:

皮蛋、瘦肉、米饭、蔬菜、小葱、姜丝、胡椒粉、香油、蚝油、酱油、料酒。

练习:

1，大米提前泡20分钟；

2.猪肉切丝，加入姜丝、一勺料酒、酱油、蚝油、白胡椒粉，腌制5分钟，切菜，皮蛋切丁；

3.将大米放入水中煮15分钟，加入皮蛋煮10分钟，加入肉丝煮5分钟，加入蔬菜、盐和一勺香油搅拌2分钟。

五、鸡蛋菜粥咸口

成分:

鸡蛋，蔬菜，胡萝卜，鸡蛋，米饭

练习:

1，先煮一锅白米粥；

2.鸡蛋翻炒备用，胡萝卜翻炒换胡萝卜素；

3.加入煮好的粥，煮至胡萝卜熟；

4.加入蔬菜和切碎的鸡蛋，煮两分钟。用盐调味。

六、胡萝卜排骨粥咸口

成分:

排骨，蘑菇，胡萝卜，扇贝，虾，葱姜，米饭。

练习:

1，香菇切片，胡萝卜切丁，排骨切丁；

2.锅里放油，用姜炒香排骨和干贝，红萝卜炒至断；

3.加水，放入香菇和米饭，盖上盖子小火炖25分钟左右；

4.加入葱花，加盐调味即可食用。

七、白萝卜牛肉粥咸口

成分:

白萝卜、牛肉、蔬菜、米饭

实践；

1，先煮一锅白米粥；

2.将食材洗净，萝卜切丝，蔬菜切碎，牛肉切小块(加盐、淀粉、油腌制20分钟)；

3.将胡萝卜翻炒，放入米粥中煮2分钟。加入牛肉，煮3分钟。

4、把蔬菜煮熟，用盐调味。

八、雪梨小米粥甜口

成分:

梨、小米、红枣、枸杞、红糖。

练习:

1，食材洗净，梨去皮切块，红枣去核；

2、梨、小米、红枣入锅，加水大火烧开，转小火30分钟；

3.加入红糖和枸杞，再煮3分钟。