如何养成健康的饮食习惯？

我认为我们必须按时吃一日三餐，多吃水果和蔬菜，早上吃好，哪怕只吃一点点。中午一定要吃饱。可以吃肉，可以吃鱼，可以吃蔬菜，但是一定要吃饱。晚上一定要吃七分饱，因为吃多了消化不好。容易给肠胃造成负担，也容易胃酸反流水倒流等等。晚上要以蔬菜和素食为主。晚饭后半小时，一定要出去运动，因为生命在于运动，一定要有好的身体。平时一定要喝温水，忌食生冷、辛辣食物。照顾好自己的脾胃。

我认为我们必须按时吃一日三餐，多吃水果和蔬菜，早上吃好，哪怕只吃一点点。中午一定要吃饱。可以吃肉，可以吃鱼，可以吃蔬菜，但是一定要吃饱。晚上一定要吃七分饱，因为吃多了消化不好。容易给肠胃造成负担，也容易胃酸反流水倒流等等。晚上要以蔬菜和素食为主。晚饭后半小时，一定要出去运动，因为生命在于运动，一定要有好的身体。平时一定要喝温水，忌食生冷、辛辣食物。照顾好自己的脾胃。

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