都说银耳可以美容养颜，那么银耳怎么吃更健康呢？

女人还是最了解女人的。所有与“胶原蛋白”、“美白美容”等字眼相关的食品都很受女性欢迎，女性也不是故意买这些商品的。我真的很喜欢美。每个人都有，尤其是女人。

最近身边很多女性朋友说，喝银耳、桃胶、皂汤可以补充胶原蛋白。那种幸福感真的能让人感受到脸上胶原蛋白的满足感。

胶原蛋白大多存在于动物体内。事实上，所有的动物性食物都含有胶原蛋白。除了常见的猪蹄、猪皮，富含胶原蛋白的食物主要有牛筋、鸡爪、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、软骨等。

白木耳

又名银耳，被称为“雪儿”、“菌中之冠”，是一种珍贵的营养滋补品。因为银耳是作为干货存在的，基本上每个家庭都会保留一些银耳。

银耳的营养价值

中医认为，银耳味甘、淡、平，属肺胃经，有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于干咳、痰少或血丝多、口干咽燥、阴虚神经衰弱、失眠多梦。而且银耳是药食两用的产品。该药物性质温和，服用安全，能清肺养胃阴；能健脾开胃，滋润身体，扶正固本，滋养润泽。

解毒效果

银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。

美容曲班

经常食用银耳可以增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛，改善各种组织器官的功能，增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。黑木耳还有通便的作用，是保持皮肤光滑的重要条件之一。

减肥

银耳是一种含有粗纤维的膳食食品。银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

女性天然补充剂

可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等。对于因阴虚火旺而没有参茸滋养的人来说，是很好的滋补品。

提高避免流行病的能力

银耳中的有效成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓造血功能。银耳多糖具有抗肿瘤作用。

吃银耳不直接补充胶原蛋白。

虽然吃银耳对直接补充胶原蛋白没有影响，但银耳含有胶质成分，是人体胶原蛋白合成的主要原料，所以吃银耳对人体胶原蛋白合成有帮助。银耳中所含的胶质成分可以滋润皮肤，营养和滋润皮肤的角质，达到延缓衰老的目的。经常吃银耳可以使皮肤白嫩有弹性，对祛除黄褐斑、雀斑有一定的效果，从而起到美容护肤的作用。

而银耳对补充胶原蛋白没有影响，经常食用对皮肤和健康都有好处。

可以选择吃燕窝。

燕窝可以滋润皮肤，增强皮肤弹性，减少皮肤皱纹，防止皮肤老化。燕窝有助于缓解精神压力，消除疲劳，补充体力，使人心情愉快，精力充沛，提高工作质量和强度。

补虚养胃，止胃寒呕吐。胃阴不足引起的恶心、干呕、肠鸣。