小年吃什么养生？小年健康饮食吃什么？

1，鸡肉+栗子

补血养身，适合贫血的人。

原理:鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡煮栗子的时候。

2.红酒+花生

对心脏有好处

原理:红酒中含有阿司匹林，花生中含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管系统畅通！

3、鸭子+山药

滋阴养肺适合体质虚弱的人。

原理:鸭肉能滋阴清热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

4、芝麻+海带

美容，抗衰老

原理:芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃更好美容抗衰老。

5、豆腐+萝卜

有益消化

原理:豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会引起消化不良。萝卜的消化能力很强，豆腐的营养一起煮可以大量吸收。

6.鸡蛋+百合

滋阴润燥，清心安神

原理:百合清痰火补虚损，蛋黄清热滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。

7.瘦肉+大蒜

促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。

原理:瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的大蒜素配合使用，不仅能增加维生素B1的沉淀量，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。

8.猪肉+酸菜

润昌金圣

原理:猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和B族维生素，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的功效。酸菜含有维生素A、B、C、D，有开胃、打嗝、杀菌、治冷腹痛的作用。

9、白菜+虾

通便除燥，防止牙龈出血。

原理:虾高蛋白、低脂肪、高钙磷。大白菜营养价值很高。经常吃大白菜可以预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。大白菜含有丰富的维生素C，能有效预防牙龈出血和坏血病，有解热除燥的作用。

10，菜花+番茄

强化大脑和骨骼

原理:增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂。

小年饮食禁忌

各地的小年禁忌各不相同。

相传湖北部分地区，小年禁止宰杀。

河南有些地方忌讳捣蒜，认为来年毁家。

台湾省则不敢捣米。据说会有推倒风神的危险，可能会给来年带来台风灾害。