今天谷雨和谷雨需要注意什么？

医学专家表示，谷雨节气过后，空气湿度逐渐增大，是神经痛的高发期，需要防止“湿邪”侵入体内。注意开窗通风，加强保暖，不要感冒，多晒太阳，适当运动。如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中添加一些利水利湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏苡仁等。

吃脾是关键

谷雨一过，春天就过去了。此时肝气充盈，心气渐盛，是身体进补的好机会。要适时吃补血补气的食物，但不要像冬天那么多。古人说“脾不可四时食”。要根据个人体质，吃一些补益肝肾的食物，也要多吃一些健脾和胃、祛湿的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为平安度夏打好基础。

避免接触过敏原

谷雨季节风沙大，沙尘天气应尽量避免户外活动。外出时，尽量选择浮尘较轻的时间，戴口罩或围巾遮住头部。多喝水，多吃清润肺的食物。此外，谷雨前后，柳絮随风起舞，容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽、皮肤过敏等症状。户外活动也应受到保护。

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冷水搓鼻翅:谷雨前后飞絮多。早晚用冷水洗鼻、揉鼻翼，有助于缓解过敏。

艾灸点:谷雨季节湿度大。艾灸阴陵泉穴，该穴位于小腿内侧及膝盖以下胫骨内侧凹陷处，可健脾祛湿。

用茶水洗脸:用剩余的茶水洗脸，可以舒缓肌肤，使脸部有光泽、光滑。