孙思邈养生六字诀

孙思邈六字养生法是一套以呼吸为基础的养生法，主要分为平时养生法和四时养生法。通常有三种训练方法:分站动态训练法、站姿静态训练法、坐姿静态训练法。

主要是以依次练习“嘘、呵、呼、哞、吹、喜”六字口诀为基础，而“嘘”字可以养肝，对肝虚火旺、食欲不振、眼睛干涩、头晕目眩有效。“齐欢哈”这个词绝对充满了内心。

对心悸、心绞痛、失眠、健忘有效。“胡”字健脾。可用于治疗脾气虚弱、腹泻、腹胀、脾胃不和、消化不良等。“益”字润肺，可治疗外感感冒、发热、咳嗽等呼吸道疾病。“吹”字强肾。男性腰腿虚弱，女性宫寒有疗效。“Xi”这个词应该用三重焦点。主要用于耳鸣、头晕、咽痛、小便不利。

保持健康是动词还是名词。原指通过各种方法维持生命、增强体质、预防疾病，从而延长生命的一种医疗活动。养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指根据人类生命过程的规律，主动平衡物质与精神的身心维护活动。

保养是指遵循生活规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在皮肤得到休息，恢复应有的功能，这是养生的第一层次。

修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的修养和提升，可以呼唤一种身心的休息和修养，从而达到修身养性的目的。

滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。

养生本质上就是保养五脏，使生命延续。养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、学会做事等等。