秋天怎么化妆？

秋天是最适合进补的季节，因为秋天最有利于调理元气，去旧换新，稍加滋养，就能收到祛病延年的效果。如果中老年人冬季易患慢性心肺疾病，秋季最好打好营养基础，增强内在的韧性。在冬天，他们会减少病毒感染，防止旧病复发，从而提高免疫力。

秋季应选择“补而不涩，防燥不腻”的平补食物，如莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻、南瓜、竹笋等。，虽然不是什么有价值的食物，但都有这样的功效。特别是莲子、扁豆、山药对脾胃虚弱、消化不良的人有滋补作用。银耳、百合是益中焦、滋养润燥的食物，对口干唇燥的秋燥症状有滋补作用。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁、镁、钙、磷，具有滋阴润肺、养胃的作用。吃银耳的时候要先泡头发，然后煮开加冰糖吃。百合有清心安神、养肝的功效。