关节疼痛，走路困难，应该怎么保养？

关节痛使得行走困难。平时要多注意保暖，尤其是冬天。其次，要保持正常的运动，不要走的太多，同时要多吃营养中钙含量高的食物。

关节疼痛、行走困难一般发生在中老年人身上，因为人逐渐步入中年，体内的钙含量会加速流失。对于一些患有骨质疏松症的老年人来说，他们经常会感到关节疼痛，走路非常困难。对于这样的老人，在日常生活中一定要保护好关节。只要保持正常的运动，不要走太多，这些行为都可以减少对关节的刺激。

其次要注意关节保暖的问题，尤其是冬天。老年人保护关节很重要。如果关节冰凉，特别是在一些阴雨天气，关节会很痛。一般来说，老年人的气血循环相对较弱，一些寒冷潮湿的天气可能会影响气血循环，从而引起关节及其周围软组织的粘连，引起身体疼痛。

饮食方面，也要多吃含钙量高的食物。一般来说，中老年人的钙流失速度是很快的，所以在生活中要多注意补钙。在我们的日常生活中吃一些老年人钙片也是非常适合的，牛奶对于老年人也是非常重要的。如果不爱喝牛奶，可以从一些鸡蛋和肉类中补充蛋白质和钙。

其实最重要的是少运动。运动少不代表不运动。正常情况下，老年人的骨骼比成年人脆弱得多，在中国运动很可能会伤害你的骨骼和肌肉。所以在日常生活中，尽量减少一些家务活动或者剧烈运动，日常生活中散步或者散步都是可以的。过于剧烈的运动容易导致滑膜炎。