疗养后怎么吃？
中医一直提倡“上班治绝症”。未病先防，就是在疾病发生之前，首先要增强体质，保持正气，做好预防工作，提前避开病源的侵袭。这也是预防医学中“预防胜于治疗”的理念。自古以来，中华民族的养生观念几乎没有离开过《黄帝内经》的范畴。其中《饮食五味》中提到:“毒攻邪，五谷滋补，五果助，五畜益，五菜补，气味合则补精。这五种因素苦、甜、苦、咸，各有千秋，或散或收，或缓或急，或坚或软，任何时候五脏都适合生病。也就是说，在治病的时候，不仅要治病、养身、康复，还要考虑这个饮食原则。
治疗过程要和谐，要服。
中医强调“防疾病变”，即疾病发生后，应及早诊断和治疗，防止疾病的发展和变化。在治疗疾病的过程中，还是要根据疾病的发生、发展规律和转化途径，在疾病转化之前采取预防措施，防止恶化。即使不幸身患重疾，也要特别注意保养，不能过度劳累，需要调理虚弱的体质。尤其是治愈后即使致病因素没有去除，疾病也有再次复发的可能。因此，应采取预防措施，根据病情适当调理，防止复发。
疾病的过程是正气与邪气的一系列斗争。只要正气生长，疾病就会向好的方向发展，被治愈。稍有不慎，致病因素就会滋长，疾病就会向坏的方面繁殖，加重病情。这也是中医在治疗疾病时会以“扶正祛邪”为指导原则的关键点。
行政院卫生署中医药委员会委员陈旺泉指出，在传统中医观念中，药就是毒，只要是治病的药，统称为毒，但这种毒的作用是祛邪，也就是攻邪。所以在治病的过程中，要开始食疗养生，才能康复。
严格来说，康复本身也是一种治疗效果。《黄帝内经》曾提到“少热则肉复”。陈旺泉解释说，这意味着人们在大病初愈时，必须经常用谷物、肉类、水果和蔬菜等食物进行营养。一旦调养不当，很容易使病情复发。但是真正的调养精神还是在于需要和中医沟通，通过不同的体质，及时的沟通。
恢复后吃肉的三个原则
总的来说，《黄帝内经》有三个原则，即“吃肉导致康复”:
1.脾虚不耐，所以要少油腻:病愈患者的脾胃大多处于虚弱状态。如果他们立即吃油腻的食物或勉强多吃，他们的脾胃和元气就会受损，很可能进一步加重病情。因此，它们必须少油腻。
2.补身体是不合适的:一个人生病后，身体必然虚弱，气血不足，阳气虚弱。这个时候，再去弥补是不合适的。如果他一味的去弥补，会加剧身体机能的失衡，导致疾病的复发。
3.关上门，御敌于未然，所以一定要食补结合:对于外感发热，虽然退烧了，但此时胃气已经受损。如果补得太快，会导致食气郁结，邪气未尽，出现“闭门御敌”的现象，所以一定要及时进补。
陈旺泉进一步解释说，恢复后合理的营养补充是防止食物复发的主要方法。首先，病后饮食的调养要兼顾脾胃之气，所以要以唤醒胃气为原则。在发病初期，既要注意增加营养补充正气，也不能随意进食，一定要根据脾胃的具体情况，选择合适的食物，适度服用。
病后调养和饮食建议
除了用药，就整体生命活动而言，饮食质量是生命之本。不仅要搭配得当，还要药食五味调和服用。也就是说，除了粮、肉、果、菜的搭配，更要注意调和。此外，病后调养也必须配合日常养生要点，才能完美。首先，房间要注意通风，保持空气清新。不仅要室内温湿度适宜，还要注意日照是否充足。再者，也要尽量减轻患者的精神负担。中医认为，大多数疾病源于精神紧张和压力。所以，要恢复身体活力，光靠药物和医生是不够的。我们还必须改变我们的态度和习惯，平衡身体，精神和情感方面，然后才能恢复健康。
陈旺泉建议患者可以做一些愉快的事情。他特别强调了“静其心，动其身”的理念。动静结合，可以以静为主，在医生的指导下，做一些力所能及的体力活动，但要避免疲劳。同时，在疗养期间还是要注意营养的补充，但营养要合理，饮食要有规律、有规律、有定量，多吃易消化的食物，树立“修身养性，根治百病”的观念。
病后调养食谱
人参枸杞汤
材料:人参8克，枸杞10克。
练习:
将人参和枸杞洗净，用500℃的水煎煮30分钟，然后饮用。
用法:适合秋冬空腹早餐。
◎功效:补益元气，滋养五脏。适用于气虚、血虚、津液不足等各种疾病。因久病或体弱，五脏不足，劳损消瘦，食欲不振，失眠健忘，性功能减退。
◎注意事项:高血压和急性肠胃炎患者应少服。
人参升麻汤
材料:人参10g，升麻3g。
练习:
将人参和升麻洗净，在500℃的水中煎煮30分钟，然后去渣取汁。
用法:每天服用1次，连续服用7天。
◎功效:补中气，升阳解郁。适用于胃下垂、脱肛、子宫脱垂、慢性痢疾、气虚懒言、心悸不宁、食欲不振、妇女气虚经量多、色淡质稀。
◎注意事项:本方专为气虚抑郁症而设，感冒、发烧、消化不良者禁用。
黄精阿胶汤
材料:阿胶30克，黄精20克，蜂蜜20克。
练习:
1.将黄精洗净，用300℃的水煎煮20分钟，然后去渣取汁。
2.将捣碎的阿胶加入中药汁中，然后加入蜂蜜服用。
用法:每日服用两次，3天为一疗程。
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