如何制作简单的保健茶？大神们，救命

生姜3克，紫苏叶3克，生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟喝茶。每天服2剂，上午一剂，下午一剂。具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于感冒、头痛发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适。银耳茶银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，用水和冰糖炖煮(不要用白糖)；将茶叶浸泡5分钟，与银耳汤混合，摇匀。具有滋阴降火、润肺止咳的作用，适用于阴虚咳嗽。银耳是很好的药食两用滋补品，含有65%的碳水化合物和4%的无机盐。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。药用具有滋阴润肺、养胃生津的功效。冰糖银耳有助于滋养润肺，止咳化痰，用它泡茶能利尿祛痰降火，有消炎作用。橙红茶3-6克，绿茶5克。用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天随时饮用1剂量，具有润肺化痰、理气止咳的作用，适用于秋季痰多而粘的咳嗽。此花用橘行气，化痰止咳。茶叶有抗菌消炎的作用，对于咳嗽痰多、黏稠难咳的人效果更好。